Déjate relajar

07 June, 2017 , , / Mateusz

¿Cómo relajarse?

La relajación profunda es posible con pensamientos silenciosos y disminución de la tensión muscular. Esto es equivalente a deshacerse del estrés acumulado en el cuerpo.

La purificación del pensamiento se puede lograr enfocándose en cualquier objeto o actividad del propio cuerpo, como la respiración. El control de la respiración o la observación de algo en el ambiente, como una flor, ayuda a relajar la mente de los estrés del dia. Esta puede ser una gran introducción a la meditación. Con la relajación viene la relajación del cuerpo, relajando los músculos y renunciando a movimientos innecesarios. Lo sentimos como el cuerpo de la gravedad y la inercia.

Cuando no puedes relajarte …

No es siempre la voluntad de relajarse. Algunas veces los eventos traumáticos, problemas y desórdenes en el cuerpo pueden prevenir la calma del cuerpo y de la mente. En ese punto, las técnicas terapéuticas son útiles.

Uno de ellos es el uso de una manta con peso. Aplicar una manta con un peso adecuado (ajustado al peso de la persona) le permite sentir mejor el cuerpo y controlar sus reflejos. Reduce el nerviosismo o calma los reflejos, etc.

Aflojar los músculos no es el único efecto de usar una manta pesada. Reduce perfectamente el nivel de ansiedad, da una sensación de seguridad, calma y limita el dolor.

Todo esto se suma a una aceleración significativa de la relajación, así como a una mejor calidad de relajación.

Relájate bajo control

Relájandose bajo del edredón no es nada nuevo . Puede usarlo tanto durante una siesta como durante el descanso nocturno. Algunas personas, especialmente los niños con discapacidades del desarrollo, también sirven para relajarse y recuperar fuerzas en actividades arduas y agotadoras.

Los terapeutas enfatizan que los efectos de su aplicación, incluso en casos difíciles, ocurren muy rápidamente. Es importante saber que las mantas pesadas son una forma de lidiar con el insomnio, neurosis, depresión, dolor crónico y trastornos del desarrollo, como el TDAH y el espectro del autismo.

Es bueno usar una manta pesada, a menos que sufras de condiciones tales como trastornos cardiovasculares, trastornos respiratorios o escoliosis, es aconsejable consultar a un terapeuta o un médico. Entonces estaremos seguros de que gracias al edredón obtendremos energía y un bienestar saludable .