Att kunna kontrollera känslor är ett symptom på mognad, men det kan också ha olika biverkningar. Varför undertrycker vi känslor? När ska vi reagera och när ska vi hålla känslorna tillbaka? Är medvetande förtryck av känslor ett bra sätt att hantera stress?
Mogenhetens konst
Att hålla nerverna i schack är ett sätt att hantera stress och dess effekter, undvika konflikter och förhandla framgång. Men i en situation där denna typ av spänning samlas under en länge tid eller uppträder för ofta kan det leda till störda reaktioner och attityder, t.ex. att stänga in sig själv eller – tvärtom – utbrott av ilska.
När vi tittar på rörande scener i filmer kan vi märka snabbare hjärtslag, tårar som rinner i ögonen och en åtstramning i halsen eller magen. De är naturliga och fysiologiska symptom på vad vi känner, de återspeglas till exempel i ansiktsuttryck. Om någon till exempel sitter på en bio och tittar på en film om hjärtkirurgi, kommer deras ansikte att visa rädsla, avsky eller båda. Dessa är ofrivilliga, meningslösa reaktioner som utgör ett naturligt och ofrivilligt uttryck för känslor. Har du någonsin undrat vad som skulle hända om vi försökte stoppa dessa spontana reaktioner och låtsas vara likgiltiga?
En rasande patient återhämtar sig snabbare
Ärligt talat är likgiltighet i sociala relationer ibland till nytta. När ett barn i skolan ignorerar hån kan det sluta med att han eller hon stoppar de. Förhandlaren kan få en mer lönsam affär och pokerspelaren förvirrar sina motståndare. Men vad säger forskningen? Ett av de psykologiska experimenten med patienter på sjukhus visade att de patienter som oftare uttrycker missnöje är svårare, argumenterar oftare med läkare etc., återhämtar sig snabbare (!) Än de som artigt följer alla order och aldrig gör uppror.
Enligt specialister, om en person hindrar sig från att avslöja den smärta han upplever, kan han bära en större belastning än när han börjar dela den. Om ett barn avstår från att gråta, kommer det att bli subjektivt mindre påverkat av dess effekter, men samtidigt förlängs tiden som han eller hon upplever denna känsla. Detta är en betydande skillnad. Även om de undertryckta känslorna blir svagare tar de längre tid och är svårare att släppa. ”Jag fattar eld, jag exploderar, men jag kommer att brinna och det går över” – det är så som vissa beskriver tillståndet som de upplever. Om de undertryckte sina känslor skulle ilsken vara mindre våldsam men vara längre. Så det är lite som om uttrycket bränner ut dåliga känslor.
När kroppen inte harmoniserar med själen
Vi har många gånger skrivit om att, man måste upprätthålla mental och lära oss att läsa signalerna från både vår själ och vår kropp. Bristen på denna integration och dess effekter syns också i undertryckandet av känslor. Efter avläsningarna av apparaten som undersöker mänskliga fysiologiska reaktioner kan man se att när vi vill dölja våra sanna känslor med all vår kraft ökar vårt blodtryck, svettning ökar, muskelspänningen ökar och andning. Kroppen börjar fungera som i en nödsituation. Slutsats? Att undertrycka känslor leder till många psykosomatiska sjukdomar, det vill säga de som är svåra att ”para ihop” med andra sjukdomar eller motivera med forskningsresultat. Dessa inkluderar: kronisk sömnlöshet, högt blodtryck, irritabelt tarmsyndrom, astma, hudsjukdom och till och med depression.
