Selvom selve udtrykket ”en højsensitiv person” kan virke gådefuld for os, viser forskning faktisk at de kan udgøre helt op til 20% af befolkningen! Selvom der er mange ligheder, så er højsensitive mennesker ikke introverter og har mange karaktaristika som vi kan observere i hverdagssituationer. Hvordan virker det her så i praksis?
Det at være HSP, eller en højsensitiv person er karakteriseret ved at personen har en stærkere oplevelse af stimuli, sammenlignet med andre mennesker. En anderledes måde at opfatte og opleve virkeligheden på, kan også forklare specifikke adfærdsmønstre. Baseret på Dr. Elaine Aron’s arbejde, forfatteren af spørgeskemaet der determinere alvorligheden af disse karaktertræk, har vi lavet en liste over adfærdstræk som kan indikere om en person har en forhøjet følsomhed overfor stimuli.
1. En overvældende mængde af opgaver
For en højsensitiv person, kan et stort problem være situationer der kræver at de gør mange ting på samme tid. De bliver nervøse og det er sværrer for dem at være produktive. Dette kan føre til frustrationer og mere stres.
2. Forvirring af Lyd
En HSP’er kan ikke klare sig godt på steder hvor der er en overflod af bare én stimuli. Deres sanser bliver overbelastet hvis de hører for mange lyde og de regristrer alle bevægelser eller lugte. Alt dette kan forårsage et drastisk fald i evnen til at være fokuseret og koncentreret.
3. Sulten betyder Sur
Et mildt humoristisk ordsprog lyder: ”En sulten mand, er en vred mand” og denne kan forståes bogstaveligt for en HSP’ers tilfælde. Følelsen af sult kan forårsage vredesudbrud, og dette kan gå ud over andre.
4. Farlige observationer
En HSP’er sætter i stærk grad pris på deres privatliv, og kan kun fokusere på deres arbejde og udføre dette til deres fulde potential, i en ”intim” sfære. Når de er under observation, f.eks. under opsyn af en supervisor imens de udfører en projekt, vil en HSP’er opføre sig unaturligt. I denne situation vil en HSP’er føle sig overvældet of forvirret.
5. Betagelse af kunst
Ikke alle højsensitive personer kan lide alt kunst, min hvis de finder et bestemt værk, eller en bestemt kunstner, som de føler sig draget til, vil de føle dette meget stærkere end andre. Kunstværker kan indgyde hele registret af følelser og tanker i en HSP’er.
6. Intuition
En HSP’er vil bemærke, hvis en person er ubekvæm/utilpas før denne selv er helt bevidst om det. Denne slags mennesker har en exeptionel evne til at opdage og analysere selv de mindste detaljer i folks ansigtsudtryk, kropssprog og adfærd.
7. Isolation
Efter arbejde eller møde med venner, kan en HSP’er finde på at trække sig tilbage og afskærme sig fra omgivelserne og disses stimuli. Istedet for aktive former for hvile, kan de måske foretrække afslapning i ensomhed i dæmpede omgivelser for at kunne restituere. Dette er deres form for afslapning og børe respekteres.
8. Tolerance af høje lyde
En HSP’er bryder sig som regl ikke om koncerter, larmende fester og fyrværkeri. Tærsklen for deres tolerence af høje lyde er meget lavere end den gennemsnitlige person, så husk på ikke at udsætte en HSP’er til disse elementer.
9. Voldige scener
For en højsensitiv person er brutale kampscener, som i film og spil, noget de vil afvise blankt, også selvom denne slags scener er blevet mere eller mindre normale i dagens samfund. Husk på, at hvis man er i selskab med en HSP’er bør man altså undgå horror film og film af denne type i biografen og hjemmet.
Listen over en højsensitiv persons adfærd kunne godt være længere, men det betyder ikke at et liv, hvis man er prædisponeret til at være højsensitiv skal være fyldt med irritation. Selv der er større tilbøjelighed for at få depressioner eller angst lignende lidelser, har en HSP’er også en liste af styrker og egenskaber. De er ofte mere flittige og præcise i hvad de gør. De er i stand til at fokusere på detaljer, som de fleste slår hen som ubetydelige eller overser og ofte er de over-middel kreative. Alt de behøver er at skabe en miljø, hvor de trives og kan bruge deres talenter og acceptere at de er ”alternative”.
