Pueden escuchar con atención e interés, aconsejar y apoyar en los momentos difíciles, por lo que hacen grandes amigos. Sin embargo, ellos mismos precio un bastante alto por ello. Las personas altamente sensibles perciben el mundo de forma un poco diferente a los demás: de forma más intensa, más profunda y definitivamente más emocional. En consecuencia, las necesidades de las personas altamente sensibles y su definición de la felicidad son ligeramente diferentes a las de la mayoría de las personas.
Fuera de la vista
«¿No voy a parecer estúpida con este vestido? ¿Por qué lo he comprado? No me había dado cuenta de que tenía bolsillos. ¿Quizá destaqué demasiado? Creo que no he comprado nada para desayunar» – estos pueden ser ejemplos de la mañana de una persona con alta sensibilidad. Los análisis y las consideraciones multifacéticas llevan tiempo, por lo que las personas altamente sensibles pueden parecer lentas o tener la cabeza en las nubes. Se hacen muchas preguntas, sobre todo a sí mismos, acerca de lo que los demás podrían pensar de ellos. Es agotador, así que después de un día de actividades aparentemente ordinarias se sienten como si acabaran de correr una maratón. El camino habitual al trabajo en transporte público puede ser todo un reto para ellos, sobre todo porque a las personas altamente sensibles no les gusta llamar la atención de los demás y exponerse a las valoraciones de los demás.
Entonces, ¿qué hace una persona altamente sensible después de un día o una semana dura? Desde luego, no se expone a más estímulos agotadores y enciende el modo «cueva». Poner el teléfono en silencio y salir a la naturaleza o fuera de la ciudad parece ser un saludo para ellos. La naturaleza es casi un medicamento sin receta para las personas altamente sensibles.
Estilo de vida lento
La «cueva» que mencionamos es un elemento de reequilibrio muy importante para la mayoría de las personas con alta sensibilidad. ¿Por qué? Imagina un día en un parque de atracciones: música a todo volumen, luces parpadeantes, multitudes y niños chillones. ¿Suena agotador? Para las personas de sensibilidad alta, una simple visita al centro comercial o una reunión con un grupo de amigos despierta una intensidad de emociones similar. Por eso su visión de una vida feliz consiste en llevar un estilo de vida lento. En silencio, en un círculo limitado de amigos o en solitario y, preferiblemente, en un lugar bonito y estético.
La estética y el sentido de la belleza son otros elementos importantes de una vida feliz para casi todas las personas sensibles. Las personas altamente sensibles se sienten bien en las galerías de arte, los museos, los teatros y dondequiera que tengan la oportunidad de rodearse de lo que es agradable, placentero e inspirador. ¿Tu amigo se emociona a menudo cuando escucha música, pero no soporta las escenas de una película en las que se ve, por ejemplo, violencia? Podría tratarse de una persona con sensibilidad alta.
Al rescate de las emociones
Se calcula que las personas con una sensibilidad superior a la media representan alrededor del 15% de la población mundial. Muy a menudo tienen una sensación de «alteridad» o «alienación», que afecta negativamente a la autoestima. Por ello, necesitan mucha empatía y comprensión, así como espacio para expresar sus emociones más fuertes. Según Elaine Aron, psicoterapeuta que se ocupa de personas altamente sensibles, estas personas tienden a llorar más que otras y son incapaces de expresar lo que sienten. Muestran tanto su enfado como su felicidad. Es muy importante apreciar esto.
Aunque puedan parecer retraídas, las personas altamente sensibles anhelan la cercanía y los vínculos profundos con los demás. Aunque pueden aburrirse rápidamente de las relaciones que carecen de interacciones más profundas, eso no significa que se metan en relaciones rápidas. Todo lo contrario. Las personas altamente sensibles se esfuerzan mucho en construir una relación íntima y romántica, por lo que eligen con más cuidado a las parejas que dejan entrar en su vida. Si quieres construir algo más con una persona altamente sensible, dale tiempo y deja que mire en lo más profundo de tu alma.