I Europa påverkar det upp till 25 procent av befolkningen, mestadels unga kvinnor och män, men det händer också hos barn. Bruxism, eller det omedvetna trycket av käftmusklerna under sömnen, sker framförallt till människor som lever i ständig spänning och stress, vilket orsakar ett antal sjukdomar och faror. Vad är egentligen bruxism och hur man kämpar mot det?
Undertryckad aggression
Redan i våra förfäder var mandaten det starkaste organs betjäning för att försvara och visa aggression. En liknande mekanism kan observeras hos unga barn som använder dessa primära reflexer för att visa ilska eller missnöje – vanligtvis biter man ihop käken eller så gnider man på tänderna. Som ett resultat av evolution är detta beteendet idag ett symptom på undertryckt aggression och kännetecknas av människor som inte klarar av stress eller dåliga känslor. I stressiga situationer slutar det med ökad muskelspänning, som varar från några sekunder till till och med en timme (inklusive pauser)! Resultatet? Skador på tänderna och till och med hela tanden. I vissa fall förändras ansiktsegenskaper genom att flytta bettlinjen som ett resultat av permanent klämning. Den långvariga och starka spänningen hos massetermusklerna leder till deras överväxt, vilket ger en bild av den så kallade fyrkantigt ansikte.
På natten och under dagen
Om du tror att omedvetna käftklämmer är ett fenomen som bara uppstår på natten, då är du fel. Gnidning av tänder och överdriven rörelse av käftmuskler uppträder oftast på natten, men det uppträder också under dagen när vi arbetar i stark koncentration, vi blir nervösa eller vi upplever vardagliga stressiga situationer. Klämman är ofrivillig och vi har ingen kontroll över det. Medvetenhet om denna process sker oftast när smärta eller käkblokering plötsligt uppträder som förhindrar munöppning. Det kan inte bara finnas smärta i käken, men också svår huvudvärk, öronvärk och även ryggraden. Sådana metoder leder också till tänderna och sömnstörningar, vilket i den långsiktiga processen oftast hamnar i problem med att somna, stiga upp, fokusera och koncentrera sig.
Sömnstörningar
Bruxism är det vanligaste symptomet eller resultatet av andra sjukdomar. Människor som lider av kronisk stress och därmed trötthet, är mycket mer benägna att uppleva denna dysfunktion. Problemet kan också påverka snurrar eller de som kämpar med sömnapné. Vem annan är i riskgruppen? Alla som talar under sömnen, sover, de vaknar ofta, har långsam sömn, liksom människor som upplever hallucinationer eller lucid drömmar. Riskkoncernen inkluderar även beroende rökare, kaffeälskare och de som gillar procentsatser. Problemet gäller inte bara vuxna utan även barn – resultaten av många studier bekräftar att tänderklämmerna gäller så mycket som 59 procent. barn. Så vad gör du för att bli av med problemet eller för att säkra dig själv och din familj mot det? Först och främst måste du kontrollera stress, frustration och undertryckt aggression.
Sensoriska täcken
Om du misstänker att bruxism kan påverka dig eller ditt barn, vilket är anledningen till att du kämpar med sömnstörningar, är det en bra idé att använda en terapeutisk sensorisk täcke. Det har ett något tyngre bidrag än standarden, vilket ger en känsla av mycket mildt tryck. Trycket initierar i sin tur att sända information till hjärnan att kroppen ligger på en viss plats och tid och är så säker. Som en följd av detta minskar nivån av kortisol (stresshormon) (kroppen behöver inte vara i full reaktionär beredskap längre), och kroppen går långsamt i ett tillstånd av avslappning och lugn. Användningen av en sensorisk täcke är också en bra lösning för personer som lider av sömnstörningar, kan inte klara av stress – även när det gäller barn. Enligt forskning är detta en av de mest effektiva, icke-invasiva och icke-farmakologiska aktiviteterna som minskar stress och har en positiv effekt på vilaens effektivitet.
