Forskare varnar – att kvinnor efter förlossning, inte borde gå tillbaka till jobbet alltför tidigt. Varför? Avbruten och ineffektiv sömn, och vaka under natten vid småbarnet, gör att nya mammor kämpar med permanent trötthet och frustration. Ja instabilt känslomässigt tillstånd kommer definitivt inte att ha en positiv inverkan på trivsel på jobbet och att kunna hantera en utmanande professionell miljö kan leda till att problem eskalerar. Men hur kan man kompromissa önskan för självförverkligande och sitt barns behov?
Hur länge sover föräldrar?
Under de första fem månaderna av barnets liv kan föräldrar inte räkna med en lugn och vilsam sömn. Statistiken visar att under de första fem månaderna av ett nyfött barns liv, varar en mammas sömn lite mer än fem timmar, eller ungefär tre timmar kortare än läkarna rekommenderar! Forskningen, som bedrivs av Kelly Sullivan, biträdande professor i epidemiologi vid School of Public Health Jiann-Ping Hsu Georgia Southern University visar också att avbruten sömn på natten berör oftast mödrar än fäder. Effekterna av ett sådant resultat är förvisso fysiologiska – Effekt? 44 nätter utan sömn. Så många nätter sover inte mammor under de första året av föräldraskap. Tänk bara på hur det skulle se ut när en person med en så stor brist på vila skulle börja vara verksam på arbetsmarknaden.
Barns utveckling och återgång till arbete
När man överväger möjligheten att återvända till arbetet efter förlossningen, är det viktigt att tänka på dina egna känslor och behov. För många kvinnor som var aktiva före graviditeten professionellt, kan en längre inaktivitet i detta område vara stressande och slutligen ha ett inflytande på din relation med ditt barn och partner. Ur en fysiologisk synpunkt, behöver en kvinna sex veckor att återhämta sig efter förlossningen, och barnet kräver minst 16 veckor av en mammas närvaro. Efter sex månader börjar ditt barn en fas av separation och individualisering – just då upptäcker hon eller han sig själv och sin separation från sin mor. Ett barn som är omkring åtta månader gammalt upplever separationsångest som rädsla för andra (andra än mamman – naturligtvis). Då brukar barnet uppleva en separation på ett jobbigare sätt, och det är lika svårt för oss att bekanta sig med denna situation. För att underlätta en genomgång denna svåra process, kan vi använda mindfulness övningar och bygga sensorisk medvetenhet (i sådana fall blir ett tyngdtäcke mycket användbart).
Vad kan vi göra: I detta skede är det viktigaste är att analysera dina behov och kombinera dessa med de naturliga behoven hos ditt barn. Ett medvetet beslut vid rätt tidpunkt är halva framgången.
Förbered barnet för förändring
Innan kvinnan påbörjar en yrkesverksamhet bör hon utföra ett par viktiga steg. Först måste du se till att beslutet diskuterades med andra familjemedlemmar – nu kommer det ju ske ett par logistiska och organisatoriska förändringar i hemmet. I nästa skede är det bra att vänja barnet vid förändringar – även de minsta. Här kan nära familj och vänner bistå med hjälp – lämna barnet med dem växelvis (daglig förändring), i början i några minuter senare ett dussin upp till flera timmar. Ändra sedan omgivning – till ett annat hus, en herrgård, en restaurang eller lekrum. Det är också en stor möjlighet för att kompensera för brister i en mammas sömn – att lämna barnet hos en betrodd person för att få mer tid att vila.
Vad kan vi göra : Tänk på att denna process kommer att ta lite tid, så börja arbeta på det här systemet mycket tidigare. Det viktigast är att hela familjen förbreder sig för en ändring i små steg – psykiskt och logistiskt.
