Snorke hos børn med ADHD
Det at snorke kan være forårsaget af hævede mandler, der indsnævrer luftvejene. Snorke og problemer med vejrtrækning bidrager til søvnløshed. Dette vil helt sikkert have en negativ indvirkning på barnets trivsel såvel som både mental og fysisk velvære næste dag. Dette vil resultere i nedsat opmærksomhed, koncentration og irritation og som følge heraf dårligere resultater i skolen.
Effekten af søvnløshed kan være endnu mere alvorlig, hvis barnet lider af ADHD. Men kan snorken forårsage ADHD? Forskning bekræfter ikke dette. Kan ADHD være årsagen til snorken? Normalt er det nok at fjerne tonsiller for at finde ud af det. Hvis barnet ikke lider af ADHD, vil denne behandling helt sikkert genskabe sund søvn, forbedre koncentrationen samt bidrage til klar tænkning og evnen til at lære. I tilfælde af et barn med ADHD, der snorker, er det værd at indføre behandlingen og dermed lette behandlingen eller reducere mængden af medicin.
Restless Legs Syndrome og ADHD
Ikke alle personer med ADHD lider af RLS (Restless Leg Syndrome) – og ikke alle personer med RLS lider af ADHD. Der er dog en sandsynlig forbindelse mellem disse to.
Restless Leg Syndrome er det konstante behov for at bevæge sine ben, og nogle gange hænder, på grund af den fortsatte følelse af følelsesløshed. RLS betragtes som en søvnforstyrrelse.
Det resulterer i søvnløshed og andre effekter, som søvnløshed indebærer (som i tilfælde af snorken). Restless Leg Syndrome kan være årsag til hyperaktivitet, distraktion og impulsivitet. Sådanne symptomer følger også med ADHD.
Søvnapnø
Søvnapnø karakteriseres af korte – og nogle gange talrige – pauser i vejrtrækning under søvn. Apnøer er skadeligt for søvnkvaliteten og har en negativ indvirkning på kroppens funktion. Søvnapnø kan være forårsaget af hævede mandler, allergier og overskydende kropsvægt. Resultatet af søvnapnø er det samme som i andre tilfælde – søvnløshed, dårligere associationsevne, lav koncentration, dårlig hukommelse, utilpashed, irritation mv.
Søvnapnø forekommer ligeligt hos børn med ADHD og børn uden forstyrrelse. Du kan hjælpe dem ved at yde specialiseret lægehjælp.
Sådan genopretter du sund søvn for dit barn.
Kan forældre gøre noget for at få deres små til at sove bedre?
Ja selvfølgelig. Mest af alt er det værd at indføre et fast ritual relateret til barnets søvn, dvs.
- Lufte ud på barnets værelse før sovetid
- Dække vinduer til og slukke for enheder, der udsender blåt lys (tv, computer)
- Luk dørene og vinduerne, så barnets værelse er fyldt med stilhed (hvis det ikke er muligt at slukke alle lydene inde på værelse, kan man spille afslappende “hvid støj”),
- Ikke engagere barnet i nogle spændende eller stimulerende aktiviteter lige før sengetid.,
- Hvis der er sådanne anbefalinger, så put dit barn med en kugledyne
- Læg dit barn i seng på faste tidspunkter.
