cómo dormirse y dormir bebé

17 mayo, 2017 / Mateusz

¿Qué sucede en el cuerpo del niño durante el sueño?

Un niño que duerme bien es más fácil de asimilar. No se trata solo de la escuela, se trata de aprendizaje básico como caminar, memorizar gestos, hablar o entender imágenes. El conocimiento receptivo es responsable de organizar y asimilar. Husillos de sueño producidos durante la fase de sueño NREM, que es una fase en la que no hay movimiento de los ojos, ralentiza la frecuencia cardíaca y disminuye la temperatura corporal. Esta inercia específica del cuerpo permite el flujo de más sangre al cerebro y su trabajo activo. Durante el ciclo de sueño, se organiza y registra la información del día anterior. Los neurotransmisores se reconstruyen, y los receptores se aíslan para recibir otro estímulo.

Por la noche, la regulación hormonal también está regulada en el cuerpo. Al secretar e inhibir la secreción de diferentes hormonas (melatonina, cortisol, serotonina, etc.), se garantiza el desarrollo del bebé, tanto presente como futuro.

Los estudios realizados por el Colegio de Salud Pública de la Universidad Estatal de Ohio * han demostrado que los niños que tienen un sueño regulado y se acuestan a las 8 p.m. ( 20:00 ), tienen menos inclinación a tener exceso de peso cuando son adolescentes que los niños que se van a dormir más tarde.

Dormir es también un momento de intensa secreción de hormona de crecimiento. Es menos probable que un niño que no se duerma, duerma en diferentes momentos o eeps sl en las condiciones incorrectas (por ejemplo, con luz azul y ruido de TV) crezca y se desarrolle adecuadamente.

Ayuda al bebé a dormirse

El primero «dormitorio» de que un pequeño tiene es el vientre de la madre. Existe una temperatura agradable en él, que es tranquilo y obscuro, aparte de la voz femenina familiar, no hay problemas de ruido, y su cuerpo se balanceaba constantemente. Después del nacimiento, el niño continuará esforzándose por las experiencias que su madre le ha brindado.

El suave balanceo proporcionado por el movimiento de la madre calma y ayuda al bebé a dormirse. Arruyando también estimula el cerebro para trabajar y promueve una sensación de equilibrio.

Cómo influir en un bebé?

Niño es feliz cuando mamá o papá les sostiene en su / sus brazos. Mecerlo en una hamaca, trolley o cuna es una solución fácil. ¿Por qué? Porque el cuerpo de los padres es cálido y tiene un aroma familiar y calmante.

Es mejor usar un cabestrillo que poner al bebé en un asiento para el automóvil o una cuna para dormir. El cabestrillo le permite llevar a su bebé justo al lado de su cuerpo, lo que los hace sentir seguros y protegidos, y para los padres, como una forma cómoda de moverse.

¿Dormiren tus brazospuede hacerledaño a un bebé?

A muchos les gusta dormir al bebé durante la lactancia o la alimentación con biberón en sus brazos. A decir verdad, muchos bebés se quedan dormidos de esta forma sin métodos especiales .

El sueño después de comer es una necesidad natural del cuerpo a cualquier edad. La fatiga viene junto con la redirección de energía a la digestión de los alimentos. Las proteínas contenidas en la leche materna también son una ayuda para dormir.

Bebé en la cama

Un niño que se duerme en brazos de mamá o papá, puede despertarse cuando siente que lo están poniendo en una cuna fría y extraña. Para evitar esto, los padres pueden preparar la cuna antes de acostar al bebé a dormir. En la cama, es necesario encender una almohadilla térmica, que ligeramente calienta la ropa de cama, el cobija o la manta . Además, es una buena idea agregar una camisa con el aroma de los papás. Acostar al bebé , se coloca mejor sobre la barriga, en la posición de rana .

El equivalente de la camiseta de un padre puede ser un chal, en el cual el niño se queda dormido. Idealmente, debería ser lo suficientemente grande como para cubrir el cuerpo del niño pequeño.

Si no queremos que el niño se despierte justo después de quedarse dormido, el ruido puede ser útil (sonido grabado de una aspiradora o secadora). Este ruido es similar a los sonidos que acompañan al bebé durante la etapa fetal, lo que lo hace sentir seguro.

¿Cuándo esel mejor momento para dormirse sinlospadres?

Algunos padres intentan evitar al bebé en una etapa temprana, desde dormirse en el pecho, así como desde la cercanía de los padres durante el sueño. Mientras tanto, es natural que un bebé esté con su madre o padre. Sin eso, un bebé puede perder una sensación de seguridad.

El mejor momento para pasar a la siguiente etapa, que es dormir solo, es el momento en que su bebé decida hacerlo. La paciencia sin duda no defraudará a los padres en este caso, debido a la independencia sistemática del niño se inscribe en su desarrollo en todas las etapas de la vida hasta que él / ella establece su propia familia.

Pero antes de que el adulto abandone el hogar de su familia, él / ella debe haber abandonado la cama de sus padres en un momento dado. Esta vez lo más frecuente es que el niño tenga 5 años. ¿Es tarde? Tenga en cuenta que un niño pequeño todavía no tiene un mecanismo maduro para bloquear la liberación de cortisol (hormona del estrés) por la noche. En consecuencia, la hormona se secreta tanto en la fase de actividad como en la fase de reposo. Es por eso que un niño se despierta a menudo por la noche, es menos calmado que un durmiente adulto. El niño pequeño está más tenso, nervioso, imaginando varios miedos. Es aconsejable dejar que él / ella crezca un poco antes de dormir por sí mismos.

Cuando los padres deciden trasladar a un niño a una habitación separada más temprano, es importante recordar la fase de secreción de cortisol y no acumular estrés antes de quedarse dormidos. Si el niño está exigiendo fuertemente la presencia de los padres ( p . Ej. Gritos y llanto), el niño no debería ser persuadido a formar nuevos hábitos. El cortisol secretado en grandes cantidades casi a la noche puede provocar un retraso en el crecimiento y afectar negativamente el desarrollo del bebé.

Quedarse dormido como un niño en edad preescolar

Durmiendo en una edad preescolar es muy diferente de un bebé durmiendo. El niño o niña ya no necesita acurrucarse con sus padres y ser arrullado, y no necesariamente tiene la ropa de sus padres en su cama, pero aún así la presencia de mamá y papá es importante . Los padres pueden ayudar a que el niño se duerma, por ejemplo, leyendo cuentos de hadas a la hora de acostarse, haciendo caricias mientras relajándose .

También vale la pena proporcionar condiciones de sueño óptimas para el niño, como airear la habitación, temperatura del aire adecuada (18C a 20 C), humedad (humidificadores de aire) y separación del ruido exterior, la computadora y la Tele.

Puede prepararse para un sueño tranquilo mediante la introducción de ciertos rituales. Bañarse antes de acostarse, hablar con un padre, leer cuentos de hadas puede ayudarlo a su hijo a dormirse rápidamente. Recuerde acostarlos temprano (antes de las 20:00) y tener una rutina constante. La rutina ayuda no solo a dormir, sino que también garantiza un sueño tranquilo y prolongado. Esta práctica tiene implicaciones positivas tanto para niños como para adultos. Esto protege (como mencionamos anteriormente) de la obesidad, pero también de los trastornos del desarrollo o incluso la fatiga.

Despiertando durante el sueño

Tanto los bebés como los niños en edad preescolar deben dormir. Las fases de sueño REM y NREM – – no duran tanto como los de los adultos. En adultos, la duración de una fase es de aproximadamente 3 horas, en un niño, aproximadamente 1 hora. Además, el cerebro inmaduro y el sistema nervioso central todavía no funcionan lo suficientemente bien como para garantizar el desarrollo armonioso del cuerpo. Todo esto afecta y causa más episodios nocturnos.

Despertar a la noche no es inusual. Involucra tanto a los bebés (que de otra manera tienen un ciclo completamente diferente a unos pocos días) como a los preescolares. Los padres deben tener esto en cuenta cuando trasladan al niño a otra habitación. Primero, vale la pena dejar una luz de noche en la habitación del niño, baja luz. Del mismo modo, es mejor proporcionar iluminación en el camino desde el dormitorio de los padres a la habitación de los niños y eliminar cualquier obstáculo del camino. Despertar a los niños a menudo significa «vagar de noche» en la cama de mamá y papá.

* news.osu.edu/news/2016/07/14/bedtimes-and-obesity/