Déjate relajar
¿Cómo relajarse? La relajación profunda es posible con pensamientos silenciosos y disminución de la tensión muscular. Esto es equivalente a deshacerse del estrés acumulado en el cuerpo. La purificación del pensamiento se puede lograr enfocándose en cualquier objeto o actividad del propio cuerpo, como la respiración. El control de la respiración o la observación de […]