ADHD-lasten kuorsaaminen
Kuorsaaminen voi johtua suurentuneista kitarisoista, jotka kaventavat yöllä hengitysteitä. Kuorsaaminen ja hengitysvaikeudet aiheuttavat uneliaisuutta. Se vaikuttaa varmasti negatiivisesti lapsen vointiin sekä hänen psyykkiseen ja fyysiseen kuntoonsa seuraavana päivänä. Seurauksena on heikompi keskittymiskyky, hitaampi ajattelu, ärtyneisyys ja sitä kautta huonommat oppimistulokset.
Jos lapsi kärsii ADHD-häiriöistä, uneliaisuuden seuraukset voivat olla vakavammat. Mutta voiko kuorsaaminen aiheuttaa ADHD-häiriöitä? Tutkimukset eivät vahvista sitä. Voiko ADHD olla syynä kuorsaamiseen? Kitarisojen poisto riittää yleensä antamaan vastauksen. Jos lapsella ei ole ADHD-häiriöitä, tämä toimenpide palauttaa suurella todennäköisyydellä terveellisen unen, jolloin myös keskittymiskyky ja oppimiskyky parantuvat ja ajattelu selkeytyy. Kuorsaavalla ADHD-lapsella kannattaa sitä suuremmalla syyllä hoitaa vaiva ja näin helpottaa terapiaa tai pienentää käytettäviä lääkeannoksia.
Levottomat jalat -oireyhtymä ja ADHD
Kaikki ADHD-häiriöiset ihmiset eivät kärsi RLS:stä (Levottomat jalat -oireyhtymä), eikä kaikilla RLS:stä kärsivillä ole ADHD-häiriöitä. Näiden häiriöiden välillä on todennäköisesti kuitenkin yhteys.
Levottomat jalat -oireyhtymä on lakkaamaton tarve liikutella jalkoja ja joskus myös käsiä niissä ilmenevän puutumisentunteen seurauksena. RLS luetaan unihäiriöksi.
Tämän häiriön seurauksena on uneliaisuus ja kaikki ne vaikutukset, jotka unen puute tuo mukanaan (kuten kuorsaamisen tapauksessa). Levottomat jalat -oireyhtymä voi olla syynä ylivilkkauteen, tarkkaamattomuuteen tai impulsiivisuuteen. Nämä ovat myös ADHD-häiriöiden oireita.
Uniapnea
Uniapnea tarkoittaa lyhyitä, mutta joskus lukuisia unenaikaisia hengityskatkoksia. Se huonontaa unen laatua ja vaikuttaa negatiivisesti elimistön toimintakykyyn. Uniapnean syynä voivat olla suurentuneet kitarisat, allergiat tai ylipaino. Uniapnean vaikutukset ovat samat kuin muissa esimerkeissä – uneliaisuus, huonompi assosiointikyky, huono keskittymiskyky, huono muisti, huono olo, ärtyneisyys jne.
Uniapneaa esiintyy yhtä paljon ADHD-lapsilla kuin lapsilla, joilla ei ole ADHD:ta. Heitä voi auttaa viemällä heidät erikoislääkärin vastaanotolle.
Miten palauttaa terveellinen uni lapselle
Voivatko vanhemmat tehdä jotain, jotta heidän lapsensa nukkuisi paremmin? Ehdottomasti voivat. Kannattaa ennen kaikkea noudattaa pysyviä rituaaleja lapsen nukkumaanmenoon liittyen, mm.:
- tuulettaa lapsen huone ennen nukkumaanmenoa,
- vetää verhot ikkunoihin ja sammuttaa sinistä valoa tuottavat laitteet (televisio, tietokone),
- sulkea ikkunat ja ovi, jotta huoneessa vallitsisi hiljaisuus (jos huoneeseen kantautuvia ääniä ei voida täysin hiljentää, voidaan tuottaa rauhoittavaa „valkoista kohinaa”),
- olla antamatta lapselle jännittäviä tai piristäviä tehtäviä juuri ennen nukkumaanmenoa,
- peittää lapsi painopeitolla, jos niin on suositeltu,
- laittaa lapsi nukkumaan aina samaan aikaan.
