Esitämme otsikossa olevan kysymyksen itsellemme yhä useammin, eikä muutosta parempaan ole yleensä näkyvillä. Emme pääse pois velvollisuuksiemme oravanpyörästä, kärsimme päivittäin stressistä, hermoilemme ja meillä on ikuisesti kiire johonkin. Lopulta toimimme ja ajattelemme kuin robotit. Omistaudumme työllemme, lapsille, kodille, omalle kehityksellemme ja välillä ehkä onnistumme löytämään lyhyen hetken kaverin kanssa kahvitteluun tai ravintolassa rentoutumiseen. Jatkuvassa ajanpuutteessa eläminen koskee isoa osaa meistä, ja tällaisessa ilmapiirissä on tietenkin vaikeaa elää tyydyttävää elämää. Miten voimme muuttaa tilannetta?
Kukaan ei tee sitä paremmin kuin minä
Aluksi tämän prosessi saattaa vaikuttaa vaarattomalta. Hoidat kotia, etkä halua häiritä töitten jälkeen lepäävää kumppaniasi hätyyttelemällä häntä pyykkien pesuun. Hänhän jo kerran pesi mustat sukat ja valkoiset paidat samassa koneessa aiheuttaen vain suurta harmia. Lapset kasvavat ja tarvitsevat energiaa, ja eihän heitä voi ruokkia pelkillä pizzoilla. Käyt siis ostoksilla, suunnittelet ruokalistan ja vietät koko iltapäivän patojen ääressä. Söivätkö kaikki riittävästi? Miehellesi tuli tärkeä puhelu, lasten pitää tehdä kotiläksyt. Tiskien laitto astianpesukoneeseen jää taas kerran sinun harteillesi. Klassinen tilanne – ja surullinen. Tämä on tietenkin vain yksi esimerkkitapahtuma ja jokaisessa kodissa se saa erilaisia muotoja ja sävyjä, mutta epäilemättä se voi ennen pitkään johtaa yhden kuormittuneen perheenjäsenen hermoromahdukseen.
Uhraudumme pala palalta täyttääksemme muiden tarpeita oman tunne-elämämme kustannuksella, luovumme omista nautinnoistamme ja mukavuuksistamme, koska joku on pyytänyt meitä tekemään jotakin. Menetämme kuvan omasta onnellisuudestamme ja muistot niistä hetkistä, kun tunsimme tyydytystä jostakin ”omastamme”, ovat vain utuisia muistikuvia. Jos sinusta tuntuu, että kriisi on tulossa, se on hyvä merkki – kriisi on usein muutosten liikkeellepanija. Ja juuri nyt sitä tarvitset muutoksia enemmän kuin koskaan.
Tarjolla työpaikka johtajalle
Jos haluat saada elinvoimasi takaisin, on aika vaihtaa työtehtäviä. Kolmessa työpaikassa samanaikaisen raatamisen sijaan ehdotamme alan vaihtoa ja johtajaksi tai manageriksi ryhtymistä. Delegoi kotityöt, suunnittele niille aikataulut ja jaa tehtävät kaikkien perheenjäsenten kesken. Ensimmäisellä kerralla he saattavat tehdä ne surkeasti, seuraavalla hieman paremmin ja jo muutaman viikon kuluttua he ovat oppineet asiat. Muista yksi tärkeä ohje: älä moiti ja lannista ketään! Anna ohjeita, motivoi, mutta älä missään tapauksessa tee itse näitä töitä heidän puolestaan! Miehesi voi tehdä töitten jälkeen ostokset, lapsilta menee vain minuutti astioitten laittamiseen tiskikoneeseen heti iltapalan jälkeen.
Sen jälkeen kun olet jo jakanut tehtävät, on aika laittaa oma kalenterisi kuntoon. Nyt voit varata aikaa itsellesi: itsesi hemmotteluun, mielihyvää tuottaviin asioihin ja lepoon. Parasta olisi, jos kalenteristasi löytyisi joka päivä vähintään yksi asia, joka on varattu vain sinun omille mielihaluillesi. Pyri myös siihen, että pystyisit silloin tällöin toteuttamaan myös hieman isomman ”projektin”, vaikkapa esimerkiksi elokuvissa käynti kaverin kanssa, bileet kavereitten luona tai viikonloppuretki toiseen kaupunkiin.
Kultaiset säännöt
Jos haluat palauttaa tasapainon elämääsi, sinun on noudatettava tiettyjä kultaisia periaatteita. Alla mainitsemamme ohjeet ovat vain perussääntöjä, joista kannattaa pitää huolta ja noudattaa niitä säännöllisesti.
– uni – nuku vähintään 7 tuntia vuorokaudessa, yritä herätä ja mennä nukkumaan aina samoina aikoina, ja jos sinua vaivaa unettomuus tai jatkuva väsymys, voit yrittää käyttää painopeittoa uniongelmien hoidossa.
– lepo ei tarkoita puhelimen kanssa istumista – valitettavasti somessa olevien kuvien skrollaaminen ei ole rentouttavaa. Aistimme eivät pysty käsittelemään liian suurta määrää tietoa ja ärsykkeitä, minkä takia parikymmentä minuuttia kestävän pläräyssession jälkeen olemme todella väsyneitä ja ärtyneitä, muttemme ollenkaan levänneitä.
– fyysiset harjoitukset – treenaa ainakin kolme kertaa viikossa – joogaa, hölkkäämistä, venyttelyä. Mitä tahansa kehoasi parantavaa liikuntaa.
– itsensä kehittämiseen suunnattujen kirjojen lukeminen – itsensä kehittäminen parantaa itsevarmuutta ja lisää sisäistä voimaa. Jos sinulla ei ole aikaa kirjojen ”ahmimiseen”, yritä silti lukea edes yksi luku viikossa.
– terveellinen ruokavalio 80/20 -ruokavalio on elimistömme toiminnan perusasia. Jos täytämme itsemme epäterveellisellä polttoaineeella, niin ei ole ihme, ettei meillä ole riittävästi energiaa. Noudattakaamme siis sellaista ruokavaliota, johon kuuluu 80% terveellisiä tuotteita ja 20% mielitekojamme.
