Dotyk jest zdecydowanie niedocenianym przez nas zmysłem. Mimo tego, że rozwija się jako pierwszy i wpływa na odbieranie przez nas bodźców, budowanie relacji oraz komunikację, poświęcono mu niewiele badań. Virginia Satir, amerykańska psychoterapeutka, dowodzi, że potrzebujemy czterech przytuleń dziennie, by przeżyć, ośmiu, by czuć się dobrze i dwunastu, by się rozwijać. Pędząc przez życie stajemy […]
Problemy ze snem najczęściej wiążemy z czynnikami psychologicznymi, takimi jak np. stres w pracy czy kłótnia z partnerem. Zdarza się, że brak satysfakcji snu przypisujemy także towarzyszącym nam dysfunkcjom zdrowotnym, np. przeziębieniu czy migrenie. Tymczasem okazuje się, że to nasza dieta może być źródłem licznych kłopotów z nocnym wypoczynkiem, a także pora, o której spożywamy […]
Depresja u osób starszych a kołdra obciążeniowa Czy wiesz, że co 7 osoba po 60 roku życia deklaruje występowanie u niej depresji? Główny Urząd Statystyczny podaje, że 20% seniorów choruje na depresję. Jednak trzeba wiedzieć, że te dane są zaniżone, gdyż wielu pacjentów nie zgłasza objawów tej choroby lekarzom, sądząc, że są one wynikiem procesu […]
Potrafią słuchać z uwagą i zainteresowaniem, doradzić i wesprzeć w ciężkich momentach, dlatego są świetnym materiałem na przyjaciół. Oni sami jednak ponoszą tego spory koszt. Osoby wysokowrażliwe, bo o nich mowa, odczuwają świat nieco inaczej niż inni – intensywniej, głębiej i zdecydowanie bardziej emocjonalnie. W rezultacie, potrzeby WWO oraz ich definicja szczęścia wyglądają nieco inaczej […]
Będąc rodzicem z pewnością znasz sytuacje, kiedy dziecko wpada w szał, gdy musicie opuścić plac zabaw lub gdy nadchodzi pora mycia zębów. Wciąż nas dziwi, dlaczego maluch nie chce założyć czapki czy rękawiczek, kiedy na dworze jest mróz lub zjeść pożywnego śniadania (które lubi!) przed wyjściem z domu. Takie sytuacje to prawdziwy test rodzicielskiej negocjacji […]
Emocje przeżywane przez dziecko są dla dorosłych niemałym wyzwaniem. Wielu z nas przeżywa prawdziwe trudności w przyjęciu odpowiedniej postawy, kiedy maluch płacze, złości się, wpada w histerie czy miewa wybuchy agresji. To moment, kiedy z jednej strony chcemy otoczyć dziecko troską, a z drugiej uniknąć wychowania rozpieszczonego egzemplarza, który nie będzie radzić sobie w codziennych […]
Jesień i zima to pory roku, podczas których czas zdaje się nieco zwalniać. Wolne chwile chętniej spędzamy w domu, częściej zaszywamy się w samotności i poszukujemy odpoczynku. Jest to więc doskonały moment na wprowadzenie rytuałów, dzięki którym w naszym ciele zapanuje równowaga, a w umyśle – spokój. Masz ochotę na prawdziwy relaks? Oto nasze sposoby […]
