Odpoczynek bez przymusu – 9 sposobów na dobry sen
Zaburzenia snu dotyczą już co drugiego mieszkańca naszej planety. Tempo życia, stres i pogoń za dobrami materialnymi coraz częściej zapędzają nas w sidła depresji, bezsenności i załamania nerwowego. Nasze nawyki zamiast zapewniać nam lepszy stan psychiczny, tylko pogłębiają złe samopoczucie, doprowadzając nas do skrajnego wyczerpania. Z pomocą przychodzi Brandon Peters-Mathews, naukowiec zajmujący się terapią snu. […]
Jak przetrwać, kiedy wali się nasze życie?
Każdy z nas doświadcza smutku, lęku, żalu, strachu czy złości. Każda z tych emocji ma zazwyczaj swoje źródło w stracie – kogoś lub czegoś bardzo nam bliskiego. Trudne momenty zdarzają się każdemu i nie da się ich uniknąć, jednak – mimo to – nie dostaniemy L4 na złamane serce czy po kłótni z partnerem. Emocje, […]
Osoby wysoko wrażliwe – czy jesteś w tej grupie?
Choć sam termin „osób wysoko wrażliwych” może wydawać nam się obcy, to badania wskazują, że mogą one stanowić aż 20 proc. populacji! Mimo wielu podobieństw, takie osoby nie są introwertykami, a wykazują szereg specyficznych cech, które możemy zaobserwować w codziennych sytuacjach. Co to oznacza w praktyce? WWO, czyli osoby wysoko wrażliwe, cechują się dużo mocniejszym doświadczaniem […]
