8 rzeczy, które robią ludzie sukcesu przed snem
Choć w zasypianiu ważny jest cały bilans naszej aktywności w ciągu dnia, to okazuje się, że najistotniejsza jest ostatnia rzecz, którą robimy przed zaśnięciem. To właśnie ta czynność ma wpływ na humor i poziom energii następnego dnia, a także na jakość i długość snu. Ludzie sukcesu zazwyczaj doskonale wiedzą, jak ważny jest wypoczynek w osiąganiu […]
Nieoczywiste sposoby na pokonanie „dołka”
Każdy z nas miewa gorszy dzień, humor, nastawienie do świata – to zupełnie normalne. Nie zawsze jednak do pokonania „dołka” wystarczy obejrzenie ulubionego filmu czy zjedzenie tabliczki czekolady. Bywa, że nasz wewnętrzny, negatywny stan jest głębszy i wymaga bardziej zaawansowanych działań. Z pomocą przychodzą nam elementy (i akcesoria) terapeutyczne, po które nie sięgamy na co […]
Somnifobia – gdy sen wywołuje prawdziwy strach
Somnifobia, to chroniczny i irracjonalny lęk przed zasypianiem oraz snem, który zatacza coraz szersze kręgi w nowoczesnych społeczeństwach. Niekiedy mylona jest także z bezsennością, co tylko oddala chorego od odzyskania zdrowia i pełni sił. Unikanie snu może bowiem prowadzić do poważnych zaburzeń, takich jak znaczne obniżenie odporności, otyłość, newrica a nawet depresja. Traumy i koszmary […]
