Kortyzol – hormonalny morderca
Kiedy zaczynamy się stresować, nasz organizm reaguje tak, jak w sytuacji, gdy mamy walczyć lub uciekać. O takim stanie w głównej mierze decyduje kortyzol, zwany właśnie „hormonem stresu”, którego nadmiar potrafi wyniszczyć nasze ciało i umysł. Uciekaj lub walcz Postawa „uciekaj lub walcz” była doskonale znana naszym przodkom. Podczas polowań i prób zdobywania pożywienia organizm […]
Trudna sztuka odpoczynku – jak wypocząć podczas urlopu?
Po długich miesiącach w pracy nadszedł czas na zasłużone wakacje. Jak się jednak okazuje, nie wszyscy potrafią odpowiednio z nich korzystać – według statystyk marnujemy aż 30 proc. urlopu nie wykorzystując go, a jedynie 13 proc. pracowników po powrocie do pracy czuje rzeczywiste wypoczęcie. Jak znaleźć się w gronie tych szczęśliwców i cieszyć się upragnionym […]
Dwa oblicza melatoniny
Odpowiada za nasz sen, chroni przed wieloma chorobami i wykazuje zdolności zwalczania depresji – melatonina, choć posiada szereg dobroczynnych cech, potrafi być jednak niebezpieczna. Tym bardziej, że dostępna jest od ręki w każdej aptece, podobnie, jak najzwyklejsze witaminowe suplementy. Od mózgu, aż do jelit Melatonina, znana również jako „hormon ciemności” jest wytwarzana przez szyszynkę. Szyszynka […]
