Bezsenność u osób starszych
Bezsenność jest jednym z najczęściej występujących problemów zdrowotnych u osób starszych. Częściej skarżą się na tę dolegliwość kobiety, co nie oznacza, że nie dotyczy ona także mężczyzn. Co rozumiemy pod pojęciem problemów ze snem? Zarówno jakość snu, jego długość czy też czas potrzebny do zasypiania. Wiele czynników ma wpływ na taki stan rzeczy, między innymi […]
Nie wysypiasz się? Problem może tkwić w jedzeniu!
Problemy ze snem najczęściej wiążemy z czynnikami psychologicznymi, takimi jak np. stres w pracy czy kłótnia z partnerem. Zdarza się, że brak satysfakcji snu przypisujemy także towarzyszącym nam dysfunkcjom zdrowotnym, np. przeziębieniu czy migrenie. Tymczasem okazuje się, że to nasza dieta może być źródłem licznych kłopotów z nocnym wypoczynkiem, a także pora, o której spożywamy […]
Gorszy sen to gorszy dzień
Sen krótszy o zaledwie 16 minut niż zwykle może powodować poważne problemy ze skupieniem i koncentracją następnego dnia. Nieregularny sen może więc sporo namieszać w życiu zawodowym prywatnym, napędzając koło stresu i zmęczenia. Co naukowcy mówią o naszych nawykach? Jak rozwiązać problem nieregularnego lub zaburzonego snu? Ryzyko konfliktów Specjaliści są zgodni: jeśli nie prześpimy dobrze […]
