Każda zmiana jest dla człowieka wyzwaniem i mniejszym lub większym wyjściem poza strefę dotychczasowego komfortu. Zmiany funkcjonowania, jakiego doświadczamy podczas akcji #zostańwdomu, to także przemeblowanie całego rodzinnego systemu, w którym jeden element wpływa na kilka kolejnych. Przymusowa kwarantanna to żonglowanie kolejnymi wyzwaniami – my jednak spróbujemy ten proces ułatwić. Oto czynności, które zapewnią dziecku rozwój psychiczny, a rodzicom uporządkują nieco codzienność.
Nietrudno zauważyć, że przymusowa kwarantanna wymusza zmianę nie tylko rodzicielskiego, ale także dziecięcego rozkładu dnia. Mózg malucha potrzebuje pewnego rodzaju porządku i podziału w codziennym harmonogramie, by zachować równowagę i móc się prawidłowo rozwijać. Jako rodzice musimy także pamiętać, że mózg dziecka poddawany jest wysiłkowi nieustannie, co jednak nie oznacza, że mamy sztucznie spowalniać to tempo. W tym szczególnym czasie powinniśmy dorównywać tej intensywności i angażować się w poszczególne elementy tych „umysłowych puzzli”.
6 codziennych czynności dla dziecięcej równowagi
Wymienione poniżej aktywności składają się na „zdrowy półmisek umysłowy” według koncepcji Dr Daniela Siegela. „Mind Platter” to niezbędne pożywienie dla dziecka, zapewniające utrzymanie zdrowia psychicznego, równowagi umysłowej i psychofizycznego dobrostanu.
Czas skupiania uwagi
W tym zadaniu musimy dziecku wyznaczyć cel (lub pozwolić mu samodzielnie go nakreślić), którego będzie się trzymało na poszczególnych etapach jego realizacji. Podczas podejmowania wyzwań maluchy uczą się nowych rzeczy (np. związków przyczynowo-skutkowych, rozwijają ambicję i radzenie sobie z porażką), a w ich mózgach powstają kolejne głębokie połączenia nerwowe.
Czas zabawy
Spontaniczna dziecięca zabawa, czyli niczym nieskrępowane i sprzyjające kreatywności aktywności to naturalna droga to poprawnego i dynamicznego rozwoju mózgu. Poprzez zabawę i podążanie za instynktami oraz impulsami dzieci zaspokajają potrzebę regulacji emocjonalnej, nieskrępowanej ekspresji i umiejętności tworzenia rzeczywistości według własnych zasad. W ostatnim przypadku rozwijamy w dziecku niezwykle ważną cechę – poczucia wpływu na świat i otoczenie.
Czas socjalizacji z innymi
Kontakt z innymi dziećmi lub osobami, które dzieci lubią znacząco aktywują oraz wzmacniają te obwody w ich mózgach, które są odpowiedzialne za budowanie i wzmacnianie relacji w przyszłości. Codzienna porcja przytulasów, grania w piłkę czy wspólne czytanie nasycają bardzo ważną potrzebę bliskości, przynależności i bycia ważnym, które dają im siłę do podejmowania wyzwań.
Czas dla wnętrza i dla obecności
To moment spokoju i wyciszenia w ciągu dnia, kiedy dziecko może skupić się na tym, co ma „w środku”. Może być to beztroskie leżenie nazywane przez dzieci „nudą” i błądzenie wzrokiem po suficie. Może to być także opowiadanie rodzicowi o wydarzeniach z całego dnia przed snem, może to być luźna konwersacja podczas popołudniowego układania klocków – ważne jednak, by zachęcać nasze pociechy do „układania” w głowie zdarzeń i emocji . Taki zabieg znacząco pogłębia i ćwiczy ich samoświadomość.
Czas snu i odpoczynku
Odpoczynek i relaks gra niebagatelną rolę w życiu każdego człowieka, także dziecka. To czas, kiedy mózg i ciało regenerują się, a myśli mogą swobodnie wędrować, mieszać się i układać na nowo. Głęboki sen z kolei daje ukojenie i pozwala jednocześnie na utrwalenie wszystkiego, czego maluch nauczył się w ciągu dnia. To również bardzo ważny moment regeneracji po wydarzeniach, w których dziecko brało udział. Możemy wspierać spokojny sen naszej pociechy i redukcję jego napięć poprzez używanie specjalistycznych kołderek sensorycznych.
W koncepcji „półmiska umysłowego” niezwykle ważne jest utrzymanie równowagi pomiędzy każdą z aktywności. Warto pamiętać, że proporcje “półmiska” mogą być różne, ponieważ różne są potrzeby dzieci na określonych etapach ich rozwoju.
