¿Hay algo más estresante para los padres y odiado por los niños que las llamadas matutinas para ir a la escuela? ¿Cree que es imposible que esta parte del día pueda ser tranquila y alegre para todos? ¡Es hora de arreglar algunos hábitos caseros y hacer que las mañanas sean realmente agradables! ¡Mire las estrategias que hemos desarrollado especialmente para este tipo de situaciones!
¡Dormir no es un castigo!
Para la mayoría de los adultos, dormir es la salvación y, a veces, el placer más anhelado del día; sin embargo, para muchos niños la frase: «es hora de ir a la cama» suena como un castigo. En lugar de pasar años tratando de persuadir a un niño para que se duerma todas las noches, solo debemos dedicar 15 minutos a leer juntos, mirar algunas fotografías o simplemente charlar sobre sueños y planes. También debemos tener en cuenta que los niños recuerdan e imitan lo que ven y oyen. Entonces, si nos quejamos de apagar la alarma del despertador cada 5 minutos, del tráfico por las mañanas y la fatiga que sentimos, entonces nuestros niños también comienzan a percibir esta parte del día como estresante. Buscarán cosas negativas y les prestarán más atención. Necesitamos hablarles sobre el despertar como algo agradable, como una «hoja de papel en blanco» con todas las posibilidades nuevas, y al final, nuestros hijos se irán a dormir dispuestos, listos para enfrentar un nuevo día de aventuras.
La fuerza de la naturaleza y el ritmo del día.
Deberíamos tratar de vivir en armonía con las fuerzas de la naturaleza. Permítase guiar por sus ritmos y disfrute la armonía del equilibrio. Recuerde que una vez, fue la naturaleza quien determinó por completo nuestro ritmo de vida. Cuando ignoramos la biología y actuamos en contra de su ley, nuestros cuerpos comienzan a rebelarse. Cuando nos exponemos a la luz azul antes de acostarnos, el cuerpo reduce el nivel de melatonina responsable del descanso, o por ejemplo cuando nos vamos a dormir en diferentes horarios, no podemos sentir nuestro cuerpo renovado. Entonces, en efecto, es difícil para nosotros levantarnos a la misma hora todos los días. Si desea que su hijo se despierte lleno de energía y sin quejarse, es importante establecer una hora regular para acostarse y despertarse, independientemente del día de la semana, ¡y cumplirlo! Es mejor no desviarse de los tiempos establecidos en más de una hora. ¿Su hijo tiene problemas para conciliar el sueño? Considere reemplazar su edredón regular por una manta con peso, ¡realmente funciona!
¡Las mañanas pueden ser geniales!
No siempre entendemos cómo se comportan los niños, pero es cierto que las emociones relacionadas con una situación dada dependen de sus asociaciones. Si desea que a su hijo le gusten las mañanas, debe ayudarlo a pensar positivamente sobre las mañanas. Puede darles zapatillas divertidas, que el niño puede ponerse para salir de la cama; un reloj despertador divertido con melodías infantiles o proponga preparar el desayuno juntos varias veces al mes (asegúrese de reservar un tiempo extra para evitar el estrés). Recuerde que el despertar se supone que anuncia algo emocionante, nuevo y lleno de buena energía; no gritar, estresarse y apresurarse.
Organización maestra
Todos en la familia saben que una buena organización es la clave para absolutamente todo. Desde bañarse hasta salir juntos. De ir al trabajo y la escuela a ir de viaje. Por el contrario, la falta de organización siempre equivale a estrés. Para evitar el caos de la mañana, las disputas y la atmósfera desagradable, prepare todo lo que necesita para el día siguiente la noche anterior. Podemos hacer una caja grande y colorida con los niños, en la que puedan empacar todo lo necesario para el día siguiente: el equipo de educación física, la mochila, las zapatillas de jardín de infantes, las botellas de agua y los almuerzos para llevar. También hagamos una tabla colorida de todas las actividades de la mañana; levantarse, vestirse, peinarse, desayunar y cepillarse los dientes ¡con la opción de marcar cada uno de ellos como realizado!. De esta manera, los niños aprenderán a hacer sus tareas matutinas casi automáticamente.
Juego de desayuno
El desayuno es fundamental y también la comida más importante del día. Debe proporcionarnos energía, movilizar nuestra fuerza y brindar nutrientes valiosos. Entonces, para que los niños pequeños no hagan muecas sobre el plato y se nieguen a ponerse nada en la boca, intentemos convertir esto en un juego, como un restaurante buffet o sala de desayunos. Los niños pueden elegir su propia comida usando productos preparados por los padres, como ser: frutas, nueces o yogur. Cuando tenemos más tiempo, podemos pedirle a un niño que se convierta en el camarero y recoger los pedidos (bocadillos) para el trabajo y la escuela. Cuando las mañanas y comer juntos están llenas de sonrisas y diversión, entonces será más fácil para nosotros persuadir a nuestros hijos para que se despierten temprano.