Finns det något mer hatat av barn och samtidigt mer stressande för föräldrarna än de morgonar som man måste vakna till skolan? Har du tappat tron att denna del av dagen kan vara lugn och glädjesam för alla medlemmar i hushållet? Dags att reparera några hushållsvanor och skapa riktigt trevliga morgnar! Lär känna våra beprövade tricks!
Sömn är inte ett straff!
Även om sömn för vuxna är en livräddare och ibland det största nöjet på dagen, är orden ”Du måste gå till sängs,” som ett tråkigt straff. Istället för att övertyga ett litet barn att somna varje kväll, spendera 15 minuter för en gemensam läsning, visa bilder eller helt enkelt prata om drömmar, mål och planer. Kom också ihåg att barnen memorerar och upprepar perfekt vad de ser och hör. Så om vi klagar på att vi måste ställa in snooze var 5 minuter, vakna tidigt på morgonen, trafikstockningar och trötthet – kommer även barnen börja uppfatta denna del av dagen på ett sådant sätt. De kommer också att leta efter negativa saker och ägna mer uppmärksamhet åt dem. Låt oss tala om stunden då man måste vakna som något trevligt, som ett ”tomt pappersark” och nya möjligheter, och i slutändan kommer våra barn att gå till sängs och villigt komma upp vänta på nästa äventyr.
Kraften i naturen och dagsrytmen
Naturen är en kraft som vi måste leva i harmoni med. Den ger oss rytm, lär oss harmoni och styrka och det är den som en gång bestämde takten i livet. När vi överger biologi och agerar i strid med lagen, börjar vår kropp att göra uppror. När läggdags bestrålas med blått ljus, minskar kroppens melanin nivå som ansvarar för utmattning. När vi går och lägger oss på oregelbundna tider, kommer vi uppnå ett vilotillstånd även vid olika tidpunkter, som ett resultat kommer det bli svårt för oss att vakna på en viss tidpunkt. För att vårt barn ska stiga upp fullt av energi och utan dåligt humör, ska vi ta hand om regelbundna tidpunkter för läggdags varje dag i veckan. Det förutsätts att på helger och skollov bör en avvikelse från de aktuella tiderna inte vara större än en timme. Har ditt barn problem med att sova? Tänk på att ersätta det vanliga täcket, till ett tyngdtäcke – det fungerar verkligen!
Morgnar kan vara roliga!
Hur ett barn fungerar och agerar är inte alltid begriplig för oss, men det är säkert att de känslor som är förknippade med situationen beror också på olika associationer. Om du vill hjälpa ditt barn njuta av morgnar, måste du göra att de förknippas med ett positivt sammanhang. Du kan ge roliga tofflor som ditt barn kommer att ta på sig när de lämnar sängen, väckarklocka med roliga barn melodier och föreslå en gemensam förberedning av frukost flera gånger i månaden (för detta ändamålet bör du reservera mer tid än vanligt för att undvika stress). Uppstigning på morgonen bör föra med sig något spännande, trevligt och vara full av bra energi, inte skrik, stress – kom ihåg det!
Expert organisation
Alla som fungerar i en familj vet att organisationen är nyckeln till … i stort sett allt. Från bad i badkar till utflykter. Utgång till arbetet, skolan efter resor. Ingen organisation är alltid lika med stress multiplicerat med åtminstone ett hundratal. För att undvika kaos i morgon, och följaktligen morgon käbbel och obehaglig stämning, bör man förbereda allt kvällen innan. Vi kan göra med barnen, en färgglad kartong, där man kan packa allt som behövs för att gå ut – gympakläder, ryggsäck, inneskor till dagis eller en vattenflaska. Vi kan även göra en färgglad verksamhetsplan för morgon aktiviteter – saker i tur och ordning uppstigning, kamma, borsta tänderna där man kan bocka av varje sak. På detta sätt lär sig barnen att göra dem nästan automatiskt.
Lek i samband med frukost
Frukost är den grundläggande och viktigaste måltiden på dagen. Det bör ge oss den energi för att driva våra styrkor och ge värdefulla ämnen. För att de små inte ska göra sura miner i samband med all mat som stoppas i minnen, låt oss vända detta mönster till något roligt., Till exempel. en restaurang eller frukostbuffe. Barnen kommer att kunna förbereda sig en måltid tillagad av oss med produkter, till exempel. havregryn, frukt, nötter och yoghurt. När vi har mer tid, kan vi fråga våra barn om de vill förvandlas till en servitris och ta emot beställningar till exempel. Smörgås till arbete och skola. När morgonen och delade måltider är fulla av leenden och skoj, då blir det lättare att övertyga ett litet barn att vakna tidigt.
