Sover inte ditt barn som han eller hon sov förut? Plötsliga förändringar spädbarnens sömn är ofta på grund av förvärv av nya kunskaper i just detta skede, så kallade stormsteg inom deras utveckling. Hur känner man igen en regression av sömn och hur kan den åtgärdas effektivt?
Enligt specialister, är en regression av sömn en tillfällig försämring av sömn ett barn, som ett resultat av som kommer till sömnstörningar. De brukar pågå från några dagar till ett par veckor och avtar spontant. Förutom problem med sömnen, observeras även symtom såsom ökad gråtmildhet och irritabilitet, apati, brist på aptit och ett behov av större närhet med sina föräldrar.
Varför sker en sömn regression?
Den vanligaste orsaken till sömn regression är att barnet går in i nästa fas av mognad och utveckling. Fast – till exempel – under första levnadsåret sover barnet nästan 18 timmar per dag, då kan de till och med uppleva fler sömn regressioner. Den första vanligtvis visas under de tre första månaderna. Således kan sömnen vara kortare, avbrytas ofta, och barnet kam göra grimaser. Nästa stora utvecklingssteg visas runt 4 månader och då kan ett behov av amning öka (mer än 1-4 gånger) barnet kan vakna upp slumpmässigt och ha långa pauser under natt sömnen. En annan sömn regression kan uppstå mellan 8 och 10 månaders ålder och 10 och 12 månaders ålder, när barnet börjar röra sig självständigt.
Även om olika utvecklingsfaser med sömn regression äger rum fram tills att ett barn fyllt 1 år, märker föräldrarna också problem i detta avseende senare. De flesta talar om dem kring 18 månader, sedan cirka runt 2 års åldern och hos fyra åringar.
En regression av sömn hos barn i olika åldrar – hur man ska hantera det?
Nyfödda
Även sömnstörningar i samband med utveckling varierar beroende på de individuella egenskaperna hos barnet, skadar det inte att testa ett par beprövade sätt. I fall med barn som är upp till 12 veckor gamla, kommer det att hjälpa med monotont gungande, kramar, monotona ljud eller med hjälp av en napp.
Barn under 4 månaders ålder
Nästan hälften av barnen som är ett halv år gamla har ett start behov för närhet, som kan komplettera leksaker – mjuka gosedjur som kommer att ge en känsla av trygghet vid plötsliga uppvaknande. Man uppmuntar även att under detta skede bära ett barn nära kroppen.
Barn upp till 8 månader
I detta skede kan föräldrar ha problem med en separationsångest som kan utvecklas hos deras barn. Det som då fungerar bäst, men som kanske inte riktigt föredras av föräldrarna, är att sova i samma säng. Låt oss komma ihåg att i motsats till de rådande myterna är det inte ett sätt som gör att barnet snabbt vänjer sig vid denna typ av ritualer.
Ett barn i 1 års åldern
I den här åldern förstår barnen redan följande sekvenser och börjar vänja sig vid dem, därför är det bra att inför så kallade. ”sömn ritualer” undet den här tidsperioden Du kan t ex. börja med badet och utför sedan massage, sätta på pyjamas, och sedan läsa sagor, gosa, sjunga vaggvisor och senare försöka sova. Här är det oerhört viktigt att vara konsekvent.
Barn äldre än 2 år
Under denna tid är det viktigt att lugnt lyssna till barnets behov. Om barnet inte vill sova, är det värt att låta de leka eller o han eller hon vill ha ett mellanmål – i slutändan är tanken att inte tvinga barnet att sova under en sömn regression. Även om det kan vara svårt för en förälder, är det värt att komma ihåg att om ett barn inte vill, så kommer de ändå inte att somna. Nu är det även en utmärk tidpunkt att införa ett effektivt sensorisk täcke, som reglerar barnets nervsystemet, lugnar de och bidrar till att uppnå en hälsosam, djup sömn.
