El otoño y el invierno son las estaciones en las que el tiempo parece ir más lento. Pasamos nuestro tiempo libre en casa, más a menudo nos escondemos en soledad y buscamos descanso. Así que este es el momento perfecto para introducir rituales que equilibren nuestro cuerpo y hagan que nuestra mente se calme. ¿Te […]
La educación inconsciente de nuestros padres o la época específica en la que crecimos nos hizo cargar con muchos déficits emocionales. Es a través de esos déficits que, como adultos, entramos en relaciones con altas expectativas. La mayoría de las veces, queremos que alguien nos cuide, que cree una atmósfera de seguridad a nuestro alrededor, […]
Nos hacemos esta pregunta cada vez con más frecuencia, y a menudo parece que no hay esperanzas de cambio. Encerrados en la maquinación de los deberes, el estrés cotidiano, la frustración y las prisas, empezamos a funcionar y también a pensar como robots. Nos dedicamos al trabajo, a los niños, al hogar y al desarrollo. […]
Ser capaz de controlar tus emociones es un signo de madurez, pero también puede tener repercusiones. ¿Por qué reprimimos las emociones? ¿Cuándo debemos reaccionar y cuándo debemos ser retraídos? ¿Reprimir las emociones conscientemente es una buena forma de lidiar con el estrés? El arte de la madurez Mantener los nervios bajo control es una forma […]
Aunque el término «trastorno del procesamiento sensorial» puede parecer científico y enigmático, cada uno de nosotros se ha encontrado con ciertas disfunciones cotidianas relacionadas directamente con esta alteración. Las personas con TPS pueden padecer estos trastornos sin saberlo a lo largo de sus vidas, al atribuir sus síntomas a rasgos de carácter o estilo de […]
El «bajón del lunes» o «síndrome del lunes» es la tensión y el estrés que sentimos el domingo anterior a la semana que se aproxima. Este miedo puede estar presente desde el domingo por la mañana, intensificándose a medida que se acerca el lunes. Esta reacción puede tener consecuencias a corto plazo que son desfavorables […]
Si cada uno de nosotros anotase escrupulosamente sus pensamientos actuales, podría suceder que la gran mayoría de ellos se refieran a lo que estaba sucediendo o lo que está a punto de suceder. Resulta que sólo una pequeña parte de nuestra atención se dirige a lo que está ocurriendo ahora, porque pensamos en el futuro […]