Vi förknippar oftast sömnproblem med psykologiska faktorer som stress på jobbet eller gräl med en partner. Det händer att bristen på sömnstillfredsställelse också tillskrivs de medföljande hälsofunktionerna, t.ex. förkylning eller migrän. Under tiden visar det sig att vår kost kan vara källan till många problem med nattvila, liksom den tid då vi äter måltider hela […]
Att sova endast 16 minuter kortare än vanligt kan orsaka allvarliga problem med fokus och koncentration nästa dag. Oregelbunden sömn kan därför förstöra mycket i ditt privata yrkesliv och driva på hjulet av stress och trötthet. Vad säger forskare om våra vanor? Hur löser jag problemet med oregelbunden eller störd sömn? Konfliktrisk Specialister är överens: […]
De kan lyssna med uppmärksamhet och intresse, ge råd och stöd i svåra stunder, därför är de bra vänner. Men de själva bär en betydande kostnad. Högkänsliga människor, eftersom vi pratar om dem, känner världen lite annorlunda än andra – mer intensivt, djupt och definitivt mer känslomässigt. Som ett resultat ser högkänsliga personers behov och […]
Det påtvingade hemmakontoret verifierade våra visioner av att arbeta i pyjamas, med benen korsade på ett soffbord och kunna gå ut och promenera när vi känner för att ta en paus. Lyckligtvis skakade vi snabbt bort dessa utopiska fantasier och började möta den verkliga bilden av att arbeta hemifrån. Från ett hem där vi bor, […]
Depression är en av de vanligaste och samtidigt de farligaste psykiska störningarna, som drabbar cirka 10 procent av befolkningen. Denna sjukdom kan drabba vem som helst, oavsett hudfärg, ålder eller kön, och ibland oberoende av oss själva. Hur kan man leva för att inte hamna i depression? Är det möjligt att skydda oss mot detta […]
Coronavirus ledde på några månader till en revolution runt om i världen och förändrade vår vardag och de vanor som är förknippade med den. Även om hemmakontoret tycktes vara en verklig räddning för många av oss och en avskiljning från den tråkiga kontors verkligheten, visade sig verkligheten vara helt annorlunda. När vi letade efter de […]
Som förälder vet du när ditt barn går berserk, när du måste lämna lekplatsen eller när det är dags att borsta tänderna. Vi är fortfarande förvånade över varför ett barn inte vill ta på sig sin mössa eller handskar när det är kallt ute eller äta en näringsrik frukost (som han eller hon gillar!) Innan […]
Ett barns känslor är en stor utmaning för vuxna. Många av oss upplever verkliga svårigheter att ha rätt attityd när ett barn gråter, blir arg, hysteriskt eller får utbrott av aggression. Detta är det ögonblick då vi å ena sidan vill ta hand om barnet och å andra sidan undvika att ta upp en bortskämd […]
Höst och vinter är årstiderna under vilka tiden verkar sakta ner lite. Vi spenderar mer fritid hemma mer villigt, vi gömmer oss ofta i ensamhet och söker vila. Så det här är den perfekta tiden att introducera ritualer som ger balans i vår kropp och gör vårt sinne lugnt. Vill du verkligen koppla av? Här […]
Våra föräldrars okunskap om uppfostran eller de specifika tider då vi växte upp gjode att vi har fått med oss många känslomässiga underskott hemifrån. Det är just på grund av dess, som vi vuxna, inleder partnerskap och relationer med höga förväntningar. Oftast vill vi att någon ska ta hand om oss, skapa en atmosfär av […]
