Dotyk jest zdecydowanie niedocenianym przez nas zmysłem. Mimo tego, że rozwija się jako pierwszy i wpływa na odbieranie przez nas bodźców, budowanie relacji oraz komunikację, poświęcono mu niewiele badań. Virginia Satir, amerykańska psychoterapeutka, dowodzi, że potrzebujemy czterech przytuleń dziennie, by przeżyć, ośmiu, by czuć się dobrze i dwunastu, by się rozwijać. Pędząc przez życie stajemy […]
Bardzo często osoby starsze skarżą się na różne dolegliwości,. Jedną z nich jest problem z zasypianiem lub ze snem. Przywykliśmy do ogólnej opinii, że seniorzy nie potrzebują zbyt długiego odpoczynku i jest to prawda, ale nie oznacza to, że nie potrzebują snu w ogóle. W każdym wieku dla człowieka sen jest bezwarunkowo potrzebny do odpowiedniego […]
Bezsenność jest jednym z najczęściej występujących problemów zdrowotnych u osób starszych. Częściej skarżą się na tę dolegliwość kobiety, co nie oznacza, że nie dotyczy ona także mężczyzn. Co rozumiemy pod pojęciem problemów ze snem? Zarówno jakość snu, jego długość czy też czas potrzebny do zasypiania. Wiele czynników ma wpływ na taki stan rzeczy, między innymi […]
Problemy ze snem najczęściej wiążemy z czynnikami psychologicznymi, takimi jak np. stres w pracy czy kłótnia z partnerem. Zdarza się, że brak satysfakcji snu przypisujemy także towarzyszącym nam dysfunkcjom zdrowotnym, np. przeziębieniu czy migrenie. Tymczasem okazuje się, że to nasza dieta może być źródłem licznych kłopotów z nocnym wypoczynkiem, a także pora, o której spożywamy […]
Sen krótszy o zaledwie 16 minut niż zwykle może powodować poważne problemy ze skupieniem i koncentracją następnego dnia. Nieregularny sen może więc sporo namieszać w życiu zawodowym prywatnym, napędzając koło stresu i zmęczenia. Co naukowcy mówią o naszych nawykach? Jak rozwiązać problem nieregularnego lub zaburzonego snu? Ryzyko konfliktów Specjaliści są zgodni: jeśli nie prześpimy dobrze […]
Depresja u osób starszych a kołdra obciążeniowa Czy wiesz, że co 7 osoba po 60 roku życia deklaruje występowanie u niej depresji? Główny Urząd Statystyczny podaje, że 20% seniorów choruje na depresję. Jednak trzeba wiedzieć, że te dane są zaniżone, gdyż wielu pacjentów nie zgłasza objawów tej choroby lekarzom, sądząc, że są one wynikiem procesu […]
Potrafią słuchać z uwagą i zainteresowaniem, doradzić i wesprzeć w ciężkich momentach, dlatego są świetnym materiałem na przyjaciół. Oni sami jednak ponoszą tego spory koszt. Osoby wysokowrażliwe, bo o nich mowa, odczuwają świat nieco inaczej niż inni – intensywniej, głębiej i zdecydowanie bardziej emocjonalnie. W rezultacie, potrzeby WWO oraz ich definicja szczęścia wyglądają nieco inaczej […]
Przymusowy home-office zweryfikował nasze wizje o pracy w pidżamie, z nogami założonymi na stoliku kawowym i wyjściami na spacery, kiedy tylko mamy ochotę na przerwę. Szczęśliwie dość szybko otrząsnęliśmy się z tych utopijnych fantazji i zaczęliśmy mierzyć się z realnym obrazem pracy z domu. Z domu, w którym jednocześnie żyjemy, odpoczywamy, pracujemy, uczymy się i […]
Depresja to jedno z najpowszechniejszych i jednocześnie najgroźniejszych zaburzeń psychicznych, które dotyka ok. 10 proc. populacji. Choroba ta może dotknąć każdego, niezależnie od koloru skóry, wieku czy płci, a czasem także niezależnie od nas samych. Jak żyć, by nie popaść w depresję? Czy właściwie da się przed nią uchronić żyjąc w kulturze pędu i stresu? […]
Koronawirus w kilka miesięcy przeprowadził rewolucję na całym świecie, zmieniając naszą codzienność i związane z nią nawyki. Choć home-office wydawał się dla wielu z nas istnym zbawieniem i oderwaniem od żmudnej biurowej rzeczywistości, to realia okazały się być zgoła inne. Szukając najwygodniejszych rozwiązań, zatraciliśmy ramy, które do tej pory gwarantowały nam utrzymanie psychicznej równowagi i […]
