Hur fungerar en tyngdfilt
De flesta av oss har inget problem att identifiera kroppens och kroppsdelarnas position. Vi är medvetna om deras läge även med våra ögon stängda. Tänk dig att du blundar och försöker röra med fingret vid nästippen… Alla vi har försökt detta. Visst är det en märklig känsla? Och det är inte så lätt heller.
Barn med psykofysiska störningar upplever liknande svårigheter, men i deras fall händer det inte bara när det är mörkt. Deras proprioceptiva system behöver stödjas hela tiden.
Tyngdfiltens djupa tryck och tyngd förbättrar mycket proprioceptiva systemets fungerande, däribland Golgis senorgan. Det är bl.a. dessa strukturer som gör det möjligt för människan att kunna känna av sin kropp, avgöra dess läge samt styra och koordinera sina rörelser.
Tyngdfilten minskar även barnets spänning och oro genom att stimulera receptorer som finns i huden.
Hur att använda en tyngdfilt
Kom ihåg att tyngdfilten kommer inte att hjälpa till om barnet inte är övertygat att detta är en bra idé. För att barnet ska kunna fullt acceptera sin tyngdfilt och gärna använda den är det bra att du vid inköp lägger märke till filtens färg, mönster och tyg. Det är intressant att det inte alltid är plysch som barnen önskar sig mest. Ibland föredrar de grova tyger eller sådana som är svala vid beröring.
Sedan är det filtens tyngd – vanligen väger en tyngdfilt 5% av barnets vikt, men detta är en individuell fråga och bör alltså samrådas med barnets terapeut.
När barnet redan fått sitt säregna och noggrant utvalda tyngdfilt kan den börja användas. Här följer 6 användningsexempel:
- På fritiden – en bra idé är att använda tyngdfilten på raster i skolan eller förskolan. Några minuters tryck från filten kommer att göra barnet redo till kommande utmaningar. Perfekt om en sådan avkopplingssession kan genomföras i ett separat rum.
- På ett täcke – tyngdtäcken utgör mycket populära hjälpmedel vid behandling av sensorisk integrationsstörning. Sover ditt barn under ett vanligt täcke, så kan du täcka det ytterligare med en tyngdfilt. Kom bara ihåg att barnet ska kunna röra sig fritt och ta bort täcket och filten vid behov. En bra lösning kan vara att använda tilläggsöverdraget bara för en stund (ung. 20 minuter). På det viset inget kan gå fel på natten.
- Under resa – tyngdfilten funkar perfekt på resor med barn. Den kan lätt vikas ihop och sättas på knäna (som en laptop). Du kan även täcka barnet som vanligt.
- Som kraftgivande ”varmkorv” inför en svår uppgift eller efter en tuff dag – att tätt vira om barnet med en tyngdfilt (så det liknar en varmkorv) är ett utmärkt sätt för det att ladda om batterierna när det inte finns möjlighet att använda tyngdfilten inom den närmaste framtiden eller när den möjligheten inte har funnits ett tag.
- Pyjamasparty med en tyngdfilt – när barnet övernattar hos kompisar. Då kan tyngdfilten användas som en leksak, men händer det en krissituation så finns den till för att lugna ner de upphetsade barnen.
- Fokusera på uppgiften – tyngdfilten är utmärkt bra i att hjälpa barnen att fokusera på hemläxorna. Den kan vikas ihop som en bärbar dator och sättas på knäna.
