El miedo, la ansiedad, el cuidado o la preocupación son estados y emociones normales que enfrentamos en la vida cotidiana. Sin embargo, pueden ir más allá de los límites saludables y convertirse en una preocupación patológica. ¿Cómo saber a qué tipo de comportamiento se enfrenta y cómo lidiar con él? Para comprender la preocupación patológica, […]
Cuando el estrés se convierte en una parte permanente de nuestras vidas, y aceptamos su presencia, comienzan a ocurrir cambios más destructivos en el cuerpo. Con el tiempo, esconderse de la carga mental causada por el estrés e ignorar sus signos de advertencia hará que nuestro cuerpo se enferme físicamente. • ¿Percibe todo en términos […]
El cambio puede ser un desafío para una persona y significa abandonar la zona de confort en mayor o menor grado. Los cambios funcionales que estamos experimentando durante la campaña #quedateencasa también están reorganizando todo el sistema familiar, en el que un elemento afecta a varios más. La cuarentena forzada está tratando de equilibrar nuevos […]
Para nadie es un secreto que criar a los niños pequeños se ve superado por la fatiga, especialmente en las primeras etapas de la vida de un bebé. Los padres a menudo se sienten frustrados, irritables y tienen un fuerte anhelo por un sueño reparador e ininterrumpido. Pero, ¿Qué sucede cuando los padres de niños […]
Las mañanas pueden ser desafiantes; las actividades se realizan con prisa, estrés, sin tiempo para el desayuno o un momento para la contemplación. ¿Suena familiar? Tal vez sea hora de cambiar sus hábitos y comenzar a generar energía para todo el día por las mañanas. En realidad, es posible comenzar el día con un relajante […]
Aunque todo el equilibrio de nuestra actividad durante el día es importante para conciliar el sueño, resulta que lo último que hacemos antes de conciliar el sueño es lo más importante. Es esta actividad la que afecta el estado de ánimo y los niveles de energía al día siguiente, así como la calidad y la […]
Todos tenemos malos días, diferentes estados de ánimo y actitud ante el mundo. Esto es completamente normal. Sin embargo, a veces mirar su película favorita o comer una barra de chocolate no es suficiente para vencer al blues. A veces nuestro estado negativo interno es más profundo y requiere una acción más específica. Los elementos […]