El otoño y el invierno son las estaciones en las que el tiempo parece ir más lento. Pasamos nuestro tiempo libre en casa, más a menudo nos escondemos en soledad y buscamos descanso. Así que este es el momento perfecto para introducir rituales que equilibren nuestro cuerpo y hagan que nuestra mente se calme. ¿Te […]
Nos hacemos esta pregunta cada vez con más frecuencia, y a menudo parece que no hay esperanzas de cambio. Encerrados en la maquinación de los deberes, el estrés cotidiano, la frustración y las prisas, empezamos a funcionar y también a pensar como robots. Nos dedicamos al trabajo, a los niños, al hogar y al desarrollo. […]
Ser capaz de controlar tus emociones es un signo de madurez, pero también puede tener repercusiones. ¿Por qué reprimimos las emociones? ¿Cuándo debemos reaccionar y cuándo debemos ser retraídos? ¿Reprimir las emociones conscientemente es una buena forma de lidiar con el estrés? El arte de la madurez Mantener los nervios bajo control es una forma […]
¿Sabes de dónde salió el dicho de que «no debes dormirte en conflicto con tu pareja» o «no llevar tu ira a la cama»? ¡Resulta que estas ideas están basadas en sólidos argumentos científicos! Durante el sueño, nuestro cerebro no solo fortalece los recuerdos negativos, sino que también dificulta eliminarlos de la memoria. La ira […]
El «bajón del lunes» o «síndrome del lunes» es la tensión y el estrés que sentimos el domingo anterior a la semana que se aproxima. Este miedo puede estar presente desde el domingo por la mañana, intensificándose a medida que se acerca el lunes. Esta reacción puede tener consecuencias a corto plazo que son desfavorables […]
Si cada uno de nosotros anotase escrupulosamente sus pensamientos actuales, podría suceder que la gran mayoría de ellos se refieran a lo que estaba sucediendo o lo que está a punto de suceder. Resulta que sólo una pequeña parte de nuestra atención se dirige a lo que está ocurriendo ahora, porque pensamos en el futuro […]
Cuando piensas en „la frustración”, lo que probablemente se te viene a la mente son todas estas situaciones que te han hecho sentirte frustrado últimamente. Los embotellamientos en tu camino al trabajo, los juguetes de los niños que vas pisando a cada rato, las reuniones a las que has llegado atrasado, los eternos trámites que […]