Chrapanie u dzieci z ADHD
Chrapanie może być spowodowane zbyt dużymi migdałkami, które nocą zwężają drogi oddechowe. Efektem chrapania i kłopotów z oddechem jest niewyspanie. To z pewnością źle wpłynie na samopoczucie dziecka oraz jego kondycję psychiczną i fizyczną następnego dnia. Efektem jest słabsza koncentracja, wolniejsze myślenie, rozdrażnienie, a finalnie gorsze wyniki w nauce.
Jeśli dziecko cierpi na zaburzenia ADHD efekty niewyspania mogą być ostrzejsze. Ale czy chrapanie może wywołać zaburzenia ADHD? Badania tego nie dowodzą. Czy ADHD może być powodem chrapania? Zwykle wystarczy usunąć migdałki, by się o tym przekonać. Jeśli dziecko nie ma zaburzeń ADHD, z dużym prawdopodobieństwem zabieg ten przywróci zdrowy sen, poprawi się też koncentracja, wróci sprawne myślenie i zdolność uczenia się. U chrapiącego dziecka z ADHD tym bardziej należy wdrożyć leczenie i w ten sposób ułatwić terapię, czy zmniejszyć dawki przyjmowanych leków.
Zespół Niespokojnych Nóg a ADHD
Nie wszystkie osoby z zaburzeniami ADHD cierpią na RLS (Zespół Niespokojnych Nóg), ani też nie wszystkie osoby cierpiące na RLS mają zaburzenia ADHD, jednak prawdopodobnie istnieje pewien związek pomiędzy tymi schorzeniami.
Choroba Niespokojnych Nóg to nieustanna potrzeba poruszania nogami, a czasem również rękami na skutek pojawiającego się uczucia drętwienia. RLS jest uznawane za zaburzenie snu.
Efektem tego zaburzenia jest niewyspanie i wszystkie skutki, które brak snu ze sobą niesie (podobnie jak w przypadku chrapania). Zespół Niespokojnych Nóg może być przyczyną nadmiernej aktywności, rozkojarzenia, czy impulsywności. Te symptomy towarzyszą również zaburzeniom ADHD.
Bezdech senny
Bezdech senny to inaczej krótkie, choć bywa, że liczne przerwy w oddychaniu podczas snu. Bezdech pogarsza jakość snu i źle wpływa na funkcjonowanie organizmu. Przyczyną bezdechu mogą być powiększone migdały, alergie, czy nadwaga. Skutki bezdechu są takie same, jak w pozostałych przypadkach – niewyspanie, gorsze kojarzenie, niski poziom koncentracji, słaba pamięć, złe samopoczucie, rozdrażnienie, etc.
Bezdech senny w równym stopniu dotyka dzieci z ADHD i dzieci, które tego rodzaju zaburzeń nie mają. Można im pomóc, zapewniając im specjalistyczną opiekę lekarską.
Jak przywrócić zdrowy sen dziecka
Czy rodzice mogą zrobić coś, by dziecko spało lepiej? Zdecydowanie tak. Przede wszystkim należy wprowadzić stały rytuał związany z zasypianiem dziecka, m.in.:
- wietrzyć pokój dziecka przed snem,
- zasłonić okna i wyłączyć urządzenia emitujące niebieskie światło (telewizor, komputer),
- zamknąć okna i drzwi, by w pokoju panowała cisza (jeśli nie da się całkowicie wyciszyć dobiegających do pomieszczenia dźwięków można odtworzyć uspokajający „biały szum”),
- nie angażować dziecka w emocjonujące lub rozbudzające zajęcia tuż przed snem,
- jeśli istnieją do tego wskazania, okrywać dziecko kołderką obciążeniową,
- kłaść dziecko spać o stałych porach.
