Bardzo często osoby starsze skarżą się na różne dolegliwości,. Jedną z nich jest problem z zasypianiem lub ze snem. Przywykliśmy do ogólnej opinii, że seniorzy nie potrzebują zbyt długiego odpoczynku i jest to prawda, ale nie oznacza to, że nie potrzebują snu w ogóle. W każdym wieku dla człowieka sen jest bezwarunkowo potrzebny do odpowiedniego […]
Bezsenność jest jednym z najczęściej występujących problemów zdrowotnych u osób starszych. Częściej skarżą się na tę dolegliwość kobiety, co nie oznacza, że nie dotyczy ona także mężczyzn. Co rozumiemy pod pojęciem problemów ze snem? Zarówno jakość snu, jego długość czy też czas potrzebny do zasypiania. Wiele czynników ma wpływ na taki stan rzeczy, między innymi […]
Sen krótszy o zaledwie 16 minut niż zwykle może powodować poważne problemy ze skupieniem i koncentracją następnego dnia. Nieregularny sen może więc sporo namieszać w życiu zawodowym prywatnym, napędzając koło stresu i zmęczenia. Co naukowcy mówią o naszych nawykach? Jak rozwiązać problem nieregularnego lub zaburzonego snu? Ryzyko konfliktów Specjaliści są zgodni: jeśli nie prześpimy dobrze […]
Przymusowy home-office zweryfikował nasze wizje o pracy w pidżamie, z nogami założonymi na stoliku kawowym i wyjściami na spacery, kiedy tylko mamy ochotę na przerwę. Szczęśliwie dość szybko otrząsnęliśmy się z tych utopijnych fantazji i zaczęliśmy mierzyć się z realnym obrazem pracy z domu. Z domu, w którym jednocześnie żyjemy, odpoczywamy, pracujemy, uczymy się i […]
Depresja to jedno z najpowszechniejszych i jednocześnie najgroźniejszych zaburzeń psychicznych, które dotyka ok. 10 proc. populacji. Choroba ta może dotknąć każdego, niezależnie od koloru skóry, wieku czy płci, a czasem także niezależnie od nas samych. Jak żyć, by nie popaść w depresję? Czy właściwie da się przed nią uchronić żyjąc w kulturze pędu i stresu? […]
Koronawirus w kilka miesięcy przeprowadził rewolucję na całym świecie, zmieniając naszą codzienność i związane z nią nawyki. Choć home-office wydawał się dla wielu z nas istnym zbawieniem i oderwaniem od żmudnej biurowej rzeczywistości, to realia okazały się być zgoła inne. Szukając najwygodniejszych rozwiązań, zatraciliśmy ramy, które do tej pory gwarantowały nam utrzymanie psychicznej równowagi i […]
Nieświadomość wychowawcza naszych rodziców czy specyficzne czasy w których się wychowywaliśmy sprawiły, że wynosimy z domu wiele emocjonalnych deficytów. To właśnie przez nie jako dorośli wchodzimy w relacje partnerskie i miłosne z wysokimi oczekiwaniami. Najczęściej pragniemy, by ktoś otoczył nas opieką, stworzył wokół nas atmosferę bezpieczeństwa, zapewniał o wyjątkowości czy traktował nas zawsze priorytetowo. Tymczasem […]
