Hvilke processer foregår der under søvnen? En hjerne som fratages en passende søvnkvalitet i den nødvendige længde minder mest om et forfaldent hotel. Det er ikke muligt at udnytte den optimalt, og ydermere er det første skridt til, at der opstår en lang række defekter i den måde, vores organisme fungerer på. Der skal erindres, […]
Når vi ønsker at arbejde med en vurdering af os selv, bør vi svare på det fundamentale spørgsmål ”Hvem er jeg?” og ”Hvordan føler jeg mig tilpas med det?”. En følelse af lavt selvværd er simpelt hen en negativ selvopfattelse og heraf følger en følelse af ubehag. Hvordan omstiller man sin tænkemåde og hvorfor er […]
Er der noget mere stressende for forældre og hadet af børn end morgenvækningen til skole? Tror du, at det er umuligt, at denne del af dagen, nogensinde kan være rolig og god for alle? Det er tid til at ordne nogle hjemmevaner og gøre morgenerne virkelig behagelige! Tjek vores gennemprøvede strategier! Søvn er ikke […]
Søvnforstyrrelser påvirker ca. hver anden indbygger på vores planet. Livets tempo, stress og forfølgelse af materielle goder fører os i stigende grad til fælden med depression, søvnløshed og endda til et nervøst sammenbrud. I stedet for at give os en bedre mental tilstand, forværrer vores vaner kun vores uorden, hvilket fører til ekstrem udmattelse. Brandon […]
Når vi begynder at stresse, reagerer vores krop som om vi kæmper eller løber væk. Denne tilstand er hovedsageligt bestemt af kortisol, kaldet “stresshormonet”, hvor for meget kan skade vores krop og sind. Kæmp eller flygt Kæmp-eller-flygt-svaret var kendt for vores forfædre. Under jagten og indsamling af mad var menneskekroppen konstant klar til handling, og […]
Melatonin er ansvarlig for vores søvn, beskytter mod mange sygdomme og hjælper med at bekæmpe depression. Men selv om det har en række gavnlige egenskaber kan det være farligt. Alligevel er det let tilgængelig i alle apoteker, ligesom de mest almindelige vitamintilskud. Fra hjernen til tarmene Melatonin, også kendt som “hormonet i mørket”, produceres […]
Forskere alarmerer – kvinder bør ikke gå tilbage til arbejde kort efter fødslen. Hvorfor? Intermitterende og ineffektiv søvn samt den konstante natvagt for barnet kan medføre de nye mødre permanent træthed og frustration. En sådan ustabil følelsesmæssig tilstand kan ikke muligvis have en positiv effekt på jobtilfredsheden og være i et udfordrende fagligt miljø kan […]
