Przymusowy home-office zweryfikował nasze wizje o pracy w pidżamie, z nogami założonymi na stoliku kawowym i wyjściami na spacery, kiedy tylko mamy ochotę na przerwę. Szczęśliwie dość szybko otrząsnęliśmy się z tych utopijnych fantazji i zaczęliśmy mierzyć się z realnym obrazem pracy z domu. Z domu, w którym jednocześnie żyjemy, odpoczywamy, pracujemy, uczymy się i […]
Depresja to jedno z najpowszechniejszych i jednocześnie najgroźniejszych zaburzeń psychicznych, które dotyka ok. 10 proc. populacji. Choroba ta może dotknąć każdego, niezależnie od koloru skóry, wieku czy płci, a czasem także niezależnie od nas samych. Jak żyć, by nie popaść w depresję? Czy właściwie da się przed nią uchronić żyjąc w kulturze pędu i stresu? […]
Będąc rodzicem z pewnością znasz sytuacje, kiedy dziecko wpada w szał, gdy musicie opuścić plac zabaw lub gdy nadchodzi pora mycia zębów. Wciąż nas dziwi, dlaczego maluch nie chce założyć czapki czy rękawiczek, kiedy na dworze jest mróz lub zjeść pożywnego śniadania (które lubi!) przed wyjściem z domu. Takie sytuacje to prawdziwy test rodzicielskiej negocjacji […]
Emocje przeżywane przez dziecko są dla dorosłych niemałym wyzwaniem. Wielu z nas przeżywa prawdziwe trudności w przyjęciu odpowiedniej postawy, kiedy maluch płacze, złości się, wpada w histerie czy miewa wybuchy agresji. To moment, kiedy z jednej strony chcemy otoczyć dziecko troską, a z drugiej uniknąć wychowania rozpieszczonego egzemplarza, który nie będzie radzić sobie w codziennych […]
Jesień i zima to pory roku, podczas których czas zdaje się nieco zwalniać. Wolne chwile chętniej spędzamy w domu, częściej zaszywamy się w samotności i poszukujemy odpoczynku. Jest to więc doskonały moment na wprowadzenie rytuałów, dzięki którym w naszym ciele zapanuje równowaga, a w umyśle – spokój. Masz ochotę na prawdziwy relaks? Oto nasze sposoby […]
Tytułowe pytanie zadajemy sobie coraz częściej, a perspektyw na zmiany najczęściej brak. Zamknięci w machinie obowiązków, codziennych stresów, frustracji i pospiechu zaczynamy nie tylko funkcjonować, ale także myśleć jak roboty. Poświęcamy się pracy, dzieciom, domowi, rozwojowi, od czasu do czasu wyłuskując czas na szybką kawę ze znajomym czy odświętne wyjście do restauracji. Funkcjonowanie w ciągłym […]
Umiejętność panowania nad emocjami to objaw dojrzałości, jednak może także wywoływać skutki uboczne. Dlaczego tak właściwie tłumimy emocje? Kiedy powinnyśmy reagować, a kiedy zachować powściągliwość? Czy świadome tłumienie emocji to dobra metoda radzenia sobie ze stresem? Sztuka dojrzałości Trzymanie nerwów na wodzy to jedna z metod radzenia sobie ze stresem i jego skutkami, sposób na […]
