Czy wiesz skąd wzięły się powiedzenia o tym, że „nie należy zasypiać pokłóconym z partnerem” czy „nie zabierać złości do łóżka”? Jak się okazuje, u ich podstaw leżą mocne argumenty naukowe! Podczas snu nasz mózg nie tylko wzmacnia negatywne wspomnienia, ale także utrudnia usunięcie ich z pamięci. Złość jak konserwa Kto choć raz nie zasypiał […]
Choć termin „zaburzenia integracji sensorycznej” może brzmieć naukowo i enigmatycznie, to z dysfunkcjami na ich podłożu zetknął się każdy z nas. Osoby dotknięte SI mogą przez całe swoje życie nieświadomie cierpieć z ich powodu, przypisując objawy cechom charakteru lub stylowi życia. Jak się jednak okazuje, zaburzenia integracji sensorycznej wpływają na większość naszych codziennych zachowań, które […]
„Monday blues”, czyli „syndrom poniedziałku”, to nic innego jak napięcie i stres przed zbliżającym się nowym tygodniem, które odczuwamy już w niedzielę. Lęk ten może towarzyszyć nam od samego poranka, a z każdą godziną zbliżającą nas do pójścia do pracy eskaluje i przybiera na sile. Ta niezdrowa reakcja może mieć szybkie i przykre konsekwencje dla […]
Gdyby każdy z nas skrupulatnie zapisywał aktualne myśli, mogłoby okazać się, że znaczna ich większość dotyczy tego co się działo lub tego co dopiero ma się wydarzyć. Jak się okazuje, tylko niewielka część naszej uwagi kierowana jest na to, co dzieje się obecnie, bowiem niemal automatycznie rozpamiętujemy przyszłość lub zastanawiamy się nad przeszłością, angażując w […]
Kiedy myślisz „frustracja” zapewne przez głowę przebiega ci przynajmniej kilkanaście sytuacji, które ją wywołują lub wywołały w ostatnim czasie. Korki, potykanie się o zabawki dzieci w domu, spóźnienie na spotkanie czy wizyta w urzędzie…można wymieniać w nieskończoność. Choć każdy złość przeżywa inaczej, to nierzadko balansujemy z nią na granicy furii, która negatywnie wpływa na nasze […]
Kiedy wpadamy w wir pracy i obowiązków, nie zastanawiamy się jak głęboko zakorzenione są nasze stresy oraz napięcia. Często jednak, złe samopoczucie czy pogorszenie stanu zdrowia nie wynikają jedynie z codziennych problemów, a nadmiernej ekspozycji na bodźce, które eksploatują nasz umysł i ciało. Tymczasem okazuje się, że układ nerwowy każdego z nas ma swoje limity, […]
Choć w szkole uczono nas o trzech rodzajach czasu – przeszłym, teraźniejszym i przyszłym – to jako dorośli zdajemy się wciąż zapominać o tym, co dzieje się z nami tu i teraz. Nasze myśli nieustająco krążą wokół wydarzeń z przeszłości lub scenariuszy tego, co ma nastąpić jutro, za miesiąc czy kilka lat. Osłabianie naszej uważności […]
