Kiedy w naszym życiu na dobre rozgościł się stres, a my właściwie nauczyliśmy się z nim żyć w całkiem niezłej relacji, w organizmie zaczynają zachodzić kolejne wyniszczające zmiany. Brak reakcji na wskazówki, które daje nam umysł, uciekanie przed tym co czujemy i poddawanie się napięciom sprawiają, że obciążeniu umysłowemu zaczyna towarzyszyć obciążenie fizyczne. Nasze ciało […]
Każda zmiana jest dla człowieka wyzwaniem i mniejszym lub większym wyjściem poza strefę dotychczasowego komfortu. Zmiany funkcjonowania, jakiego doświadczamy podczas akcji #zostańwdomu, to także przemeblowanie całego rodzinnego systemu, w którym jeden element wpływa na kilka kolejnych. Przymusowa kwarantanna to żonglowanie kolejnymi wyzwaniami – my jednak spróbujemy ten proces ułatwić. Oto czynności, które zapewnią dziecku rozwój […]
Każdy z nas miewa gorszy dzień, humor, nastawienie do świata – to zupełnie normalne. Nie zawsze jednak do pokonania „dołka” wystarczy obejrzenie ulubionego filmu czy zjedzenie tabliczki czekolady. Bywa, że nasz wewnętrzny, negatywny stan jest głębszy i wymaga bardziej zaawansowanych działań. Z pomocą przychodzą nam elementy (i akcesoria) terapeutyczne, po które nie sięgamy na co […]
Choć stres i jego źródła wydają się nam już tematem oswojonym i znanym, to wciąż bagatelizujemy jego wpływ na nasze życie, zdrowie i funkcjonowanie. Zdajemy sobie sprawę z tego, że istnieje i czujemy kiedy dochodzi „do głosu”, ale badania wciąż pokazują, że – mimo rosnącej świadomości – stajemy się coraz bardziej zestresowani i wycieńczeni wymagającymi […]
W Europie dotyczy nawet 25 proc. populacji, w większości młodych kobiet i mężczyzn, ale zdarza się także u dzieci. Bruksizm, czyli nieświadome zaciskanie mięśni żuchwy podczas snu, przydarza się przede wszystkim osobom żyjącym w stałym napięciu i stresie, powodując szereg dolegliwości i niebezpieczeństw. Czym dokładnie jest bruksizm i jak z nim walczyć? Tłumiona agresja Już […]
W czasach, gdy dla dziecka najatrakcyjniejszymi zabawkami stały się tablet i telefon, bardzo istotna jest znajomość technik relaksacyjnych, które rozwiną w nich zasoby umysłowe i umiejętności niezbędne do życia we współczesnym świecie. Najlepiej, jeśli są one związane z kreatywną zabawą, aby nasze maluchy chętnie, i w pełni, angażowały się w ich realizację. Nauka samokontroli u […]
Integracja sensoryczna, czyli praca zmysłów Mózg nie działa sam. Odbiera bodźce ze świata zewnętrznego za pomocą różnych zmysłów: wzroku, słuchu, węchu, smaku, dotyku, zmysłu przedsionkowego, proprioceptywnego oraz interoceptywnego. Co ciekawe, zmysły te nie działają w oderwaniu od siebie, lecz uzupełniają się wzajemnie, np. zmysł przedsionkowy pomaga utrzymać równowagę, jednak często (zwłaszcza chodząc po krawężniku, czy […]
