Jokainen meistä tietää, että ihmisellä on 5 perusaistia, joiden avulla keräämme merkittävää tietoa ympäristöstämme: haju-, maku-, tunto-, kuulo- ja näköaisti. Kehossa on kuitenkin myös muita aistinvaraisia järjestelmiä, jotka kertovat meille, keitä olemme, miltä meistä kyseisellä hetkellä tuntuu ja miten meidän pitäisi tilanteessa toimia. Mitä tapahtuu, kun jokin näistä toiminnoista häiriintyy? Opi tuntemaan muut aistisi: lihas-asentoaisti, […]
Pelko, epävarmuus, huoli tai levottomuus ovat täysin normaaleja tunnetiloja ja kohtaamme niitä elämässämme päivittäin. Niiden jatkuva kokeminen voi kuitenkin ylittää terveellisen rajan ja muuttua patologiseksi vaivaksi. Kuinka tunnistaa, kumpaan käyttäytymismallia noudatamme? Kuinka päästä näistä huonoista mekanismeista eroon? Jos haluat tietää, millaiselta jatkuva huolehtiminen tuntuu, niin kuvittele seisovasi sotkuisessa huoneessa, pää täynnä kaoottisia ajatuksia ja yhtäkkiä […]
Meistä itsestämme saattaa tuntua siltä, että olemme jo tottuneet stressiin ja pystymme elämään sen kanssa. Kuitenkin samaan aikaan kehossa tapahtuu tuhoisia muutoksia. Mikäli et reagoi ajoissa näihin mielen antamiin signaaleihin, vaan pyrit sen sijaan laittamaan nämä tuntemukset syrjään, alkaa tämä henkistä hyvinvointiamme kuormittava stressi vaikuuttamaan myös fyysiseen hyvinvointiimme. Kehomme alkaa sairastua, eikä pelkästään kuvainnoillisesti, vaan […]
Jokainen meistä kokee muutokset ja omalta mukavuusalueelta poistumiset haastavina, olivatpa ne pieniä tai suuria. Nyt #pysykotona -todellisuuden aikana kokemamme elämän normaalirytmin muutokset laittavat perheen dynamiikan täysin uusiksi. Jopa yksi pieni odottamaton elementti voi sekoittaa täysin normaalin arjen. Pakkokaranteeni pakottaa jokaisen kohtaamaan uusia haasteita, joihin me puolestamme haluamme tuoda hieman helpotusta. Tässä vinkkejä erilaisesta toiminnasta, jotka […]
Se on tuskin kenellekään salaisuus, että pienten lasten kasvattamiseen liittyy luontaisena osana väsymys, etenkin taaperoiden elämän alkuvaiheissa. Vanhemmat kokevat usein turhautumista ja ärtyneisyyttä sekä kaipaavat kunnollisia rentouttavia yöunia. Mutta mitä tapahtuu silloin, kun kouluikäisten lasten ja nuorten vanhemmat kärsivät unihäiriöistä? Onko sillä vaikutus lasten oppimiskykyyn ja -motivaatioon? Tutkimukset kertovat, että näin se on! Hallittu uni […]
Aamut ovat monille haasteellista aikaa – kaikki aamutoimet suoritetaan juoksujalkaa, stressi päällä, ilman kunnon aamiaista tai hengähdystaukoa. Kuulostaako tutulta? Nyt olisi sopiva hetki muuttaa tapoja ja viettää aamut niin, että saat siitä energiaa koko päiväksi. Nyt siis voit aloittaa päiväsi kuumaa kahvia juoden, musiikkia kuunnellen tai sanomalehteä lukien! Tässä on 5 hyvää syytä, miksi sinun […]
Jokainen meistä kokee välillä huonoja päiviä, huonoa tuulta tai negatiivista asennetta elämää kohtaan – tämä on täysin normaalia. Suosikkielokuvien katseleminen tai suklaalevyjen ahmiminen ei kuitenkaan aina riitä alakuloisen mielialan kohottamiseen. Joskus sisäinen negatiivinen olotilamme saattaa olla syvempää ja sen hoitaminen vaatii merkittävämpi toimenpiteitä. Onneksi tällaisiin tilanteisiin on kehitetty terapeuttisia erilaisia apuvälineitä ja keinoja. Tässä esittelemme […]
