När du vill arbeta på din självbild, bör du svarar den grundläggande frågan ”Vem är jag?” och ”Hur känner jag mig med det?”. Låg självkänsla är inget annat än en negativ självuppfattning och en bakomliggande dålig självkänsla. Så hur ska jag ändra om mitt tänkande och varför är vi så stränga mot oss själva? Vi […]
Finns det något mer hatat av barn och samtidigt mer stressande för föräldrarna än de morgonar som man måste vakna till skolan? Har du tappat tron att denna del av dagen kan vara lugn och glädjesam för alla medlemmar i hushållet? Dags att reparera några hushållsvanor och skapa riktigt trevliga morgnar! Lär känna våra beprövade […]
Forskare varnar – att kvinnor efter förlossning, inte borde gå tillbaka till jobbet alltför tidigt. Varför? Avbruten och ineffektiv sömn, och vaka under natten vid småbarnet, gör att nya mammor kämpar med permanent trötthet och frustration. Ja instabilt känslomässigt tillstånd kommer definitivt inte att ha en positiv inverkan på trivsel på jobbet och att kunna […]
Sömnstörningar berör redan varannan invånare på vår planet. Takten i livet, stress, och strävan efter materiella varor leder oss allt oftare in i fällan av depression, sömnlöshet och nervsammanbrott. Våra vanor, i stället för att ge oss ett bättre mentalt tillstånd fördjupar bara sjukdomskänslan, vilket leder oss till utmattning. Med hjälp kommer Brandon Peters-Mathews, forskare […]
När vi börjar stressa reagerar vår kropp som om vi kämpade eller sprang iväg. Detta tillstånd bestäms huvudsakligen av kortisol, även benämnt ”stresshormon”, som vid ett överskott kan skada vår kropp och vårt sinne. Kamp-eller-fly Kamp-eller-fly-responsen var känd för våra förfäder. Under jakt och samling av mat var människokroppen ständigt redo för handling, och chanserna […]
Ansvarig för vår sömn, skyddar mot många sjukdomar och har förmåga att bekämpa depression – melatonin, även om det har ett antal positiva egenskaper, kan det vara farligt. Dessutom är det tillgängligt på alla apotek, precis som de flesta vanliga vitamintillskott. Från hjärnan till tarmen Melatonin, även känd som den ”mörka hormon” produceras av tallkottkörteln. […]
I kulturen som vi lever i är linjen som skiljer professionell och privat verklighet mycket tunn och fin. Det slutar med att många av oss jobbar hemma, tänker på det under helger och helgdagar, och det finns inte mycket tid kvar för en verklig fysisk och mental vila. En kort paus och speciellt en kort […]
