Hvilke processer foregår der under søvnen? En hjerne som fratages en passende søvnkvalitet i den nødvendige længde minder mest om et forfaldent hotel. Det er ikke muligt at udnytte den optimalt, og ydermere er det første skridt til, at der opstår en lang række defekter i den måde, vores organisme fungerer på. Der skal erindres, […]
Selv om det forekommer os, at stres og årsagerne til stres er kendte temaer, så bagatelliserer vi fortsat indflydelsen fra stres på vores liv, helbred og virke. Vi gør os klart, at det eksisterer, og vi føler, når det ”giver sig til kende”, men undersøgelser viser, at vi – på trods af den øgede bevidsthed […]
Når vi ønsker at arbejde med en vurdering af os selv, bør vi svare på det fundamentale spørgsmål ”Hvem er jeg?” og ”Hvordan føler jeg mig tilpas med det?”. En følelse af lavt selvværd er simpelt hen en negativ selvopfattelse og heraf følger en følelse af ubehag. Hvordan omstiller man sin tænkemåde og hvorfor er […]
Selvom hvert barn har brug for kærlighed og opmærksomhed, har børn med psykomotoriske lidelser endnu mere brug det. Deres opførsel, trætter alle omkring dem, forårsager alvorlige problemer og ubehageligheder, især for dem selv. I betragtning af det stadigt voksende antal børn med denne type lidelse, er det værd at vide, hvordan man skal håndtere dem, […]
Er der noget mere stressende for forældre og hadet af børn end morgenvækningen til skole? Tror du, at det er umuligt, at denne del af dagen, nogensinde kan være rolig og god for alle? Det er tid til at ordne nogle hjemmevaner og gøre morgenerne virkelig behagelige! Tjek vores gennemprøvede strategier! Søvn er ikke […]
Vi har alle oplevet tristhed, frygt, anger eller vrede. Disse følelser stammer normalt fra tab, enten nogen eller noget meget tæt på os. Svære tider sker for alle og kan ikke undgås, men vi får ikke et fraværsnotat for et brudt hjerte eller efter et skænderi med en partner. De følelser, vi kan have efter […]
Søvnforstyrrelser påvirker ca. hver anden indbygger på vores planet. Livets tempo, stress og forfølgelse af materielle goder fører os i stigende grad til fælden med depression, søvnløshed og endda til et nervøst sammenbrud. I stedet for at give os en bedre mental tilstand, forværrer vores vaner kun vores uorden, hvilket fører til ekstrem udmattelse. Brandon […]
Selvom selve udtrykket ”en højsensitiv person” kan virke gådefuld for os, viser forskning faktisk at de kan udgøre helt op til 20% af befolkningen! Selvom der er mange ligheder, så er højsensitive mennesker ikke introverter og har mange karaktaristika som vi kan observere i hverdagssituationer. Hvordan virker det her så i praksis? Det at være […]
Har du indtryk af, at hjerne er overfyldt; med tanker, spørgsmål, konklusioner og følelser? Fortælles du konstant, at du er “overfølsom” og reagerer for følelsesmæssigt på alt omkring dig? Eller måske har du følelsen af, at der er noget galt med dig? Hvis du besvarer disse spørgsmål bekræftende, kan du være mentalt hyperaktiv. “Jeg parkerer […]
Når vi begynder at stresse, reagerer vores krop som om vi kæmper eller løber væk. Denne tilstand er hovedsageligt bestemt af kortisol, kaldet “stresshormonet”, hvor for meget kan skade vores krop og sind. Kæmp eller flygt Kæmp-eller-flygt-svaret var kendt for vores forfædre. Under jagten og indsamling af mad var menneskekroppen konstant klar til handling, og […]
