Søvnløshed

En lur er vigtigere end du tror!

15 april, 2019

Kulturen, som vi lever i, har gjort at linjen som adskiller professionel og privatlivet, meget fin og tynd. Mange af os ender med at arbejde hjemme, tænke over det i weekender og helligdage, og der er ikke meget tid tilbage til en ægte fysisk og mental hvile. En kort pause og specielt en kort pause […]

Bruxisme, eller hvordan kroppen lindrer spænding under søvn

15 april, 2019

I Europa påvirker dette op til 25 procent af befolkningen, for det meste unge kvinder og mænd, men det forekommer også hos børn. Bruxisme, eller den ubevidste sammenhæng i kæbe musklerne under søvn, sker for alle mennesker, der lever i konstant spænding og stress, hvilket forårsager en række lidelser og farer. Hvad er egentlig bruxisme, […]

Vi træner følesansen – kreativ aktivitet!

12 marts, 2019

Berøring er en usædvanlig vigtig del af vores sanser, og har en enorm indflydelse på barnets fysiske og psykiske udvikling. I spædbarnets første leveuger og -dage har det behov for kontakt med morens hud, for at kunne føle sig i sikkerhed, og senere har berøring betydning for dets emotionelle udviklingen samt nervesystemet. Ydermere forstærker berøring […]

Hvordan bevarer man optimismen?

12 marts, 2019

Et barn, som er glad og lykkeligt, er i betydelig grad et produkt af glade og lykkelige forældre. Vores børn observerer opmærksomt, hvordan de ”voksne” agerer i stressituationer, hvordan de reagerer på nederlag, og de husker også præcist, hvordan vores dialog med partneren, veninden eller fuldstændig fremmede mennesker ser ud. Selv om vores adfærd ikke […]

Kugledyne til seniorer – en sund søvn uden sove piller

06 februar, 2019

Det er ikke sandt, at ældre mennesker ikke behøver at sove meget. Søvn hjælper med at regenerere kroppen, styrker immuniteten og påvirker vores velbefindende. Seniors bør derfor sove nok til at føle sig udhvilet om morgenen og klar til udfordringerne den næste dag. Men kan du stadig nyde en sund og lang søvn i en […]

Børn der tager på pga for lidt søvn. Er det muligt?

09 januar, 2018

Hvor længe skal et barn sove? Det antages, at en voksen person skal sove mere eller mindre 8 timer, men dette er alt for lidt i forhold hvad børn har brug for. Ifølge Journal of Clinical Sleep Medicine vil børn være udhvilet og dermed få en bedre udvikling efter at have sovet – (det vil […]