Unettomuus - Page 6 of 41

Anna itsesi rentoutua

07 kesäkuun, 2017

Miten rentoutua? Syvä rentoutuminen on mahdollista, kun ajatukset ovat rauhoittuneet ja lihasjännitys alhainen, mikä tarkoittaa samaa kuin elimistöön kertyneestä stressistä vapautuminen. Ajatusten puhdistuminen voidaan saavuttaa keskittymällä johonkin esineeseen tai oman kehon toimintoon, esim. hengitykseen. Hengityksen hallinta tai jonkin ympärillä olevan, esim. kukan tai kynttilän liekin, havainnointi auttaa hyvin johtamaan ajatukset pois jokapäiväisistä ongelmista. Se voi […]

Tieteelliset tutkimukset – painopeitto unettomuuden hoidossa.

29 toukokuun, 2017

Johdanto Epidemiologisten tutkimusten ansiosta tiedämme, että univaikeuksista kärsii jopa ⅓ kaikkien maailman teollistuneiden maiden väestöstä. Tämä ongelma koskee kaikkia yhteiskuntaluokkia. Unettomuudesta kärsivät nuoret ja vanhat, varsinkin suurissa kaupunkikeskuksissa, missä usein altistutaan stressille ja levottomuudelle. Unen puutteella voi olla pitkäaikaisia ja lyhytaikaisia seurauksia. Se voi johtaa depressioon, emotionaaliseen loppuunpalamiseen, riippuvuuksiin ja muihin terveydellisiin (esim. aineenvaihdunnallisiin) häiriöihin. […]

Miten painopeitto toimii?

25 toukokuun, 2017

Painopeitto ja parempi kehon ja emootioiden hallinta Painopeitto ei ole tavallinen peite. Sen paino ja koko sovitetaan tarkasti sitä käyttävän henkilön elimistön tarpeisiin. Peiton paino synnyttää käyttäjän niveliin, jänteisiin ja lihaksiin kohdistuvan paineen, auttaen häntä tuntemaan kehonsa täydellisesti ja saavuttamaan refleksien, mielen ja kehon kontrollin. Asiantuntijat kutsuvat tätä tilaa nimellä itseorganisoituminen. Terapeutti Tina Champagne on […]

Kenelle painopeitto voi olla avuksi?

24 toukokuun, 2017

Painopeitto unettomuuteen Painopeittoa käytetään ennen nukahtamista ja unen aikana. Se auttaa rauhoittumaan ja rentoutumaan sekä antaa paremman unen. Nämä ovat peitteen päätehtävät. Se täyttää ne oivallisesti, mistä todistavat tutkijoiden ja käyttäjien lukuisat havainnot. Aiheesta on julkaistu monia tutkimusraportteja ja artikkeleita, mm. Forbesissa. Siinä painotetaan peiton suotuisaa vaikutusta niin terveelle henkilölle kuin henkilölle, jolla on kehityshäiriöitä. […]

Painopeitto – terveellisen unen ylellisyyttä

18 toukokuun, 2017

Kenelle painopeitto on tarkoitettu? Sensorinen peitto tunnetaan toisella nimellä painopeitto. Ensimmäinen nimi vihjaa yhteydestä aisteihin, toinen – painoon. Varmasti osuvinta olisi yhdistää molemmat mielleyhtymät, sillä peitto aiheuttaa omalla painollaan tasaisen, syvän paineen ja tällä tavoin vaikuttaa reseptoreihin (aistit) jotka ovat vastuussa oman kehon ja sen asennon aistimisesta. Syväpainetta tarvitsevat lapset ja aikuiset, jotka kärsivät yliherkkyydestä, […]

Miten pikkulapsi nukahtaa ja nukkuu

17 toukokuun, 2017

Mitä lapsen elimistössä tapahtuu unen aikana? Hyvin nukkuva lapsi omaksuu helpommin tietoa. Tämä ei koske ainoastaan oppikirjatietoa, vaan myös perusasioita, kuten kävelemään oppimista tai eleiden, äänten ja kuvien mieleen painamista. Tiedon järjestämisestä ja omaksumisesta ovat vastuussa ns. univärttinät, joita muodostuu NREM-unen aikana, eli vaiheessa, jossa silmät eivät liiku, syke on matala ja ruumiinlämpö alenee. Tämä […]