Kiedy myślisz „frustracja” zapewne przez głowę przebiega ci przynajmniej kilkanaście sytuacji, które ją wywołują lub wywołały w ostatnim czasie. Korki, potykanie się o zabawki dzieci w domu, spóźnienie na spotkanie czy wizyta w urzędzie…można wymieniać w nieskończoność. Choć każdy złość przeżywa inaczej, to nierzadko balansujemy z nią na granicy furii, która negatywnie wpływa na nasze […]
Kiedy wpadamy w wir pracy i obowiązków, nie zastanawiamy się jak głęboko zakorzenione są nasze stresy oraz napięcia. Często jednak, złe samopoczucie czy pogorszenie stanu zdrowia nie wynikają jedynie z codziennych problemów, a nadmiernej ekspozycji na bodźce, które eksploatują nasz umysł i ciało. Tymczasem okazuje się, że układ nerwowy każdego z nas ma swoje limity, […]
Choć w szkole uczono nas o trzech rodzajach czasu – przeszłym, teraźniejszym i przyszłym – to jako dorośli zdajemy się wciąż zapominać o tym, co dzieje się z nami tu i teraz. Nasze myśli nieustająco krążą wokół wydarzeń z przeszłości lub scenariuszy tego, co ma nastąpić jutro, za miesiąc czy kilka lat. Osłabianie naszej uważności […]
Harmonia duszy i ciała to podstawa założeń filozofii i działania medycyny chińskiej. Według wiedzy przekazywanej z pokolenia na pokolenie oraz powszechnych metod diagnozy, wiele chorób ma podłoże właśnie psychiczne, a z powodu napięcia czy frustracji ciało zaczyna chorować. Co się dokładnie dzieje, kiedy nasza psyche i soma nie znajdują między sobą zdrowego połączenia? W idealnej […]
Twoje dziecko nagle przestało spać tak, jak do tej pory? Nagłe zmiany w zakresie snu u maluszków często spowodowane są nabywaniem nowych umiejętności na danym etapie, a więc tzw. skokami rozwojowymi. Jak rozpoznać regres snu i skutecznie mu zaradzić? Według specjalistów, regres snu to chwilowe pogorszenie snu dziecka, w wyniku którego dochodzi do zaburzeń snu. […]
Społecznie, emocji, takiej jak stres raczej nie kojarzymy z dzieciństwem, a już na pewno nie tak wczesnym jak niemowlęctwo. Tymczasem okazuje się, że możemy zupełnie nieświadomie zafundować swojemu maleństwu porządną dawkę napięcia, która będzie rzutować na jego rozwój i funkcjonowanie. Czym jest niemowlęcy stres? Jak się objawia i jak mu zapobiegać? Czym można zestresować niemowlę? […]
Każdy z nas wie, że człowiek posiada podstawowe zmysły – węchu, smaku, dotyku, słuchu oraz wzroku, dzięki którym potrafimy poprawnie odbierać informacje z otoczenia. Istnieją jeszcze jednak inne układy zmysłowe, które informują nas o tym, kim jesteśmy, jak się czujemy w danym momencie i jaką czynność powinniśmy wykonać. Co się dzieje, kiedy są one zaburzone? […]
Chętnie korzystamy z najnowszych technologii, upraszczamy swoje życie i wydajniej organizujemy swoją codzienność. Są jednak obszary, w których ani technologie ani wydajność nie są naszymi sprzymierzeńcami, chociażby takie jak sen. Mimo różnorodnych trendów i przelotnych teorii, aby się wysypiać należy stosować się do prostych, choć nie zawsze oczywistych zasad lub prawd. Oto najważniejsze z nich. […]
Lęk, niepokój, troska czy obawy, to normalne stany i emocje, z którymi mamy do czynienia w codziennym życiu. Mogą one jednak przybrać formę, która wychodzi poza zdrową granicę i przeobrazić się w patologiczne zamartwianie się. Jak rozpoznać, z którem typem zachowania mamy do czynienia? Jak radzić sobie ze złymi mechanizmami? Kiedy chcesz zobrazować sobie czym […]
Kiedy w naszym życiu na dobre rozgościł się stres, a my właściwie nauczyliśmy się z nim żyć w całkiem niezłej relacji, w organizmie zaczynają zachodzić kolejne wyniszczające zmiany. Brak reakcji na wskazówki, które daje nam umysł, uciekanie przed tym co czujemy i poddawanie się napięciom sprawiają, że obciążeniu umysłowemu zaczyna towarzyszyć obciążenie fizyczne. Nasze ciało […]
