Zaburzenia snu dotyczą już co drugiego mieszkańca naszej planety. Tempo życia, stres i pogoń za dobrami materialnymi coraz częściej zapędzają nas w sidła depresji, bezsenności i załamania nerwowego. Nasze nawyki zamiast zapewniać nam lepszy stan psychiczny, tylko pogłębiają złe samopoczucie, doprowadzając nas do skrajnego wyczerpania. Z pomocą przychodzi Brandon Peters-Mathews, naukowiec zajmujący się terapią snu. […]
Każdy z nas doświadcza smutku, lęku, żalu, strachu czy złości. Każda z tych emocji ma zazwyczaj swoje źródło w stracie – kogoś lub czegoś bardzo nam bliskiego. Trudne momenty zdarzają się każdemu i nie da się ich uniknąć, jednak – mimo to – nie dostaniemy L4 na złamane serce czy po kłótni z partnerem. Emocje, […]
Choć sam termin „osób wysoko wrażliwych” może wydawać nam się obcy, to badania wskazują, że mogą one stanowić aż 20 proc. populacji! Mimo wielu podobieństw, takie osoby nie są introwertykami, a wykazują szereg specyficznych cech, które możemy zaobserwować w codziennych sytuacjach. Co to oznacza w praktyce? WWO, czyli osoby wysoko wrażliwe, cechują się dużo mocniejszym doświadczaniem […]
Masz wrażenie, że w Twojej głowie brakuje już miejsca na myśli, wciąż kłębiące się analizy, pytania, wnioski i emocje? Ciągle słyszysz, że jesteś „przewrażliwiony” i zbyt emocjonalnie reagujesz na wszystko wokół? A może sam masz wrażenie, że coś jest z tobą nie tak? Jeśli na te pytania odpowiadasz twierdząco, możliwe, że jesteś nadaktywny mentalnie. „Parkuję […]
Kiedy zaczynamy się stresować, nasz organizm reaguje tak, jak w sytuacji, gdy mamy walczyć lub uciekać. O takim stanie w głównej mierze decyduje kortyzol, zwany właśnie „hormonem stresu”, którego nadmiar potrafi wyniszczyć nasze ciało i umysł. Uciekaj lub walcz Postawa „uciekaj lub walcz” była doskonale znana naszym przodkom. Podczas polowań i prób zdobywania pożywienia organizm […]
Po długich miesiącach w pracy nadszedł czas na zasłużone wakacje. Jak się jednak okazuje, nie wszyscy potrafią odpowiednio z nich korzystać – według statystyk marnujemy aż 30 proc. urlopu nie wykorzystując go, a jedynie 13 proc. pracowników po powrocie do pracy czuje rzeczywiste wypoczęcie. Jak znaleźć się w gronie tych szczęśliwców i cieszyć się upragnionym […]
Odpowiada za nasz sen, chroni przed wieloma chorobami i wykazuje zdolności zwalczania depresji – melatonina, choć posiada szereg dobroczynnych cech, potrafi być jednak niebezpieczna. Tym bardziej, że dostępna jest od ręki w każdej aptece, podobnie, jak najzwyklejsze witaminowe suplementy. Od mózgu, aż do jelit Melatonina, znana również jako „hormon ciemności” jest wytwarzana przez szyszynkę. Szyszynka […]
Podróżowanie to zarówno dla dziecka, jak i rodziców stresujący moment. Maluch ze względów bezpieczeństwa musi być umieszczony w foteliku z zapiętymi odpowiednio pasami, co najczęściej jest powodem jego dyskomfortu i wynikającego z niego niezadowolenia. Kiedy do uczucia unieruchomienia dodamy jeszcze chorobę lokomocyjną, głód czy znudzenie, podróż może stać się prawdziwym koszmarem dla wszystkich pasażerów. Jak […]
Naukowcy biją na alarm – kobiety po porodzie nie powinny zbyt wcześnie wracać do pracy. Dlaczego? Przerywany i nieefektywny sen, a także ciągłe nocne czuwanie przy maluszku sprawiają, że świeżo upieczone mamy mierzą się z permanentnym zmęczeniem i frustracją. Tak niestabilny stan emocjonalny z pewnością nie wpłynie korzystnie na satysfakcję z pracy, a odnalezienie się […]
Codzienne życie dostarcza nam setek sytuacji, w których nasze procesy poznawcze są wystawiane na wielką próbę przez natłok napływających informacji. Rozwój technologiczny spowodował, że wszechobecne reklamy epatują niezwykle szerokim zasobem różnorodnych bodźców. Rosnące wymagania zawodowe i przeciążone programy nauczania niedostosowane do możliwości dzieci sprawiają, że i najmłodsi borykają się z niezwykłym stresem informacyjnym. Co więcej, […]
