Będąc rodzicem z pewnością znasz sytuacje, kiedy dziecko wpada w szał, gdy musicie opuścić plac zabaw lub gdy nadchodzi pora mycia zębów. Wciąż nas dziwi, dlaczego maluch nie chce założyć czapki czy rękawiczek, kiedy na dworze jest mróz lub zjeść pożywnego śniadania (które lubi!) przed wyjściem z domu. Takie sytuacje to prawdziwy test rodzicielskiej negocjacji […]
Emocje przeżywane przez dziecko są dla dorosłych niemałym wyzwaniem. Wielu z nas przeżywa prawdziwe trudności w przyjęciu odpowiedniej postawy, kiedy maluch płacze, złości się, wpada w histerie czy miewa wybuchy agresji. To moment, kiedy z jednej strony chcemy otoczyć dziecko troską, a z drugiej uniknąć wychowania rozpieszczonego egzemplarza, który nie będzie radzić sobie w codziennych […]
Jesień i zima to pory roku, podczas których czas zdaje się nieco zwalniać. Wolne chwile chętniej spędzamy w domu, częściej zaszywamy się w samotności i poszukujemy odpoczynku. Jest to więc doskonały moment na wprowadzenie rytuałów, dzięki którym w naszym ciele zapanuje równowaga, a w umyśle – spokój. Masz ochotę na prawdziwy relaks? Oto nasze sposoby […]
Nieświadomość wychowawcza naszych rodziców czy specyficzne czasy w których się wychowywaliśmy sprawiły, że wynosimy z domu wiele emocjonalnych deficytów. To właśnie przez nie jako dorośli wchodzimy w relacje partnerskie i miłosne z wysokimi oczekiwaniami. Najczęściej pragniemy, by ktoś otoczył nas opieką, stworzył wokół nas atmosferę bezpieczeństwa, zapewniał o wyjątkowości czy traktował nas zawsze priorytetowo. Tymczasem […]
Tytułowe pytanie zadajemy sobie coraz częściej, a perspektyw na zmiany najczęściej brak. Zamknięci w machinie obowiązków, codziennych stresów, frustracji i pospiechu zaczynamy nie tylko funkcjonować, ale także myśleć jak roboty. Poświęcamy się pracy, dzieciom, domowi, rozwojowi, od czasu do czasu wyłuskując czas na szybką kawę ze znajomym czy odświętne wyjście do restauracji. Funkcjonowanie w ciągłym […]
Umiejętność panowania nad emocjami to objaw dojrzałości, jednak może także wywoływać skutki uboczne. Dlaczego tak właściwie tłumimy emocje? Kiedy powinnyśmy reagować, a kiedy zachować powściągliwość? Czy świadome tłumienie emocji to dobra metoda radzenia sobie ze stresem? Sztuka dojrzałości Trzymanie nerwów na wodzy to jedna z metod radzenia sobie ze stresem i jego skutkami, sposób na […]
Czy wiesz skąd wzięły się powiedzenia o tym, że „nie należy zasypiać pokłóconym z partnerem” czy „nie zabierać złości do łóżka”? Jak się okazuje, u ich podstaw leżą mocne argumenty naukowe! Podczas snu nasz mózg nie tylko wzmacnia negatywne wspomnienia, ale także utrudnia usunięcie ich z pamięci. Złość jak konserwa Kto choć raz nie zasypiał […]
Choć termin „zaburzenia integracji sensorycznej” może brzmieć naukowo i enigmatycznie, to z dysfunkcjami na ich podłożu zetknął się każdy z nas. Osoby dotknięte SI mogą przez całe swoje życie nieświadomie cierpieć z ich powodu, przypisując objawy cechom charakteru lub stylowi życia. Jak się jednak okazuje, zaburzenia integracji sensorycznej wpływają na większość naszych codziennych zachowań, które […]
„Monday blues”, czyli „syndrom poniedziałku”, to nic innego jak napięcie i stres przed zbliżającym się nowym tygodniem, które odczuwamy już w niedzielę. Lęk ten może towarzyszyć nam od samego poranka, a z każdą godziną zbliżającą nas do pójścia do pracy eskaluje i przybiera na sile. Ta niezdrowa reakcja może mieć szybkie i przykre konsekwencje dla […]
Gdyby każdy z nas skrupulatnie zapisywał aktualne myśli, mogłoby okazać się, że znaczna ich większość dotyczy tego co się działo lub tego co dopiero ma się wydarzyć. Jak się okazuje, tylko niewielka część naszej uwagi kierowana jest na to, co dzieje się obecnie, bowiem niemal automatycznie rozpamiętujemy przyszłość lub zastanawiamy się nad przeszłością, angażując w […]
