Aunque todo el equilibrio de nuestra actividad durante el día es importante para conciliar el sueño, resulta que lo último que hacemos antes de conciliar el sueño es lo más importante. Es esta actividad la que afecta el estado de ánimo y los niveles de energía al día siguiente, así como la calidad y la […]
Todos tenemos malos días, diferentes estados de ánimo y actitud ante el mundo. Esto es completamente normal. Sin embargo, a veces mirar su película favorita o comer una barra de chocolate no es suficiente para vencer al blues. A veces nuestro estado negativo interno es más profundo y requiere una acción más específica. Los elementos […]
La somnifobia es el miedo crónico e irracional al quedarse dormido, se está extendiendo cada vez más en las sociedades modernas. A veces también se confunde con el insomnio, pero esta confusión solo dificulta el diagnóstico y la posibilidad de una recuperación completa. Evitar dormir puede conducir a trastornos graves, como una inmunidad severamente reducida, […]
Aunque parezca que sucede poco durante el sueño de un bebé o un niño, en realidad están ocurriendo muchos procesos muy importantes en su cuerpo. Las siestas y el sueño efectivos permiten un rápido desarrollo infantil en las primeras etapas de la vida. Además, la investigación muestra que los niños tienen problemas de concentración y […]
Aunque el estrés y sus fuentes pueden ser un tema familiar, todavía estamos subestimando su impacto en nuestras vidas, salud y capacidad de funcionar normalmente. Somos conscientes del hecho de que existe y sentimos su impacto, pero la investigación muestra que, a pesar de la creciente conciencia, estamos cada vez más estresados y agotados por […]
Cuando queremos trabajar en la percepción que tenemos de nosotros mismos, debemos responder las preguntas fundamentales, «¿Quién soy yo?» y «¿Cómo me siento al respecto?» La baja autoestima proviene de la percepción negativa a largo plazo de usted mismo. ¿Cómo puede revertir este pensamiento y dejar de ser tan duro consigo mismo? Nos evaluamos mal […]
Aunque cada niño necesita amor y atención, los niños con trastornos psicomotores los necesitan aún más. Su comportamiento, agotador para todos los que los rodean, causa problemas serios y desagradables, especialmente a ellos mismos. Dado el número cada vez mayor de niños con este tipo de trastorno, vale la pena saber cómo lidiar con ellos […]
¿Hay algo más estresante para los padres y odiado por los niños que las llamadas matutinas para ir a la escuela? ¿Cree que es imposible que esta parte del día pueda ser tranquila y alegre para todos? ¡Es hora de arreglar algunos hábitos caseros y hacer que las mañanas sean realmente agradables! ¡Mire las estrategias […]
Los trastornos del sueño afectan a uno de cada dos habitantes de nuestro planeta. El ritmo de vida, el estrés y la búsqueda de bienes materiales nos llevan cada vez más a la trampa de la depresión, el insomnio e incluso a una crisis nerviosa. En lugar de proporcionarnos un mejor estado mental, nuestros hábitos […]
Todos hemos experimentado tristeza, miedo, arrepentimiento o ira. Estas emociones generalmente provienen de la pérdida, ya sea algo o alguien muy cercano a nosotros. Los tiempos difíciles les suceden a todos y no se pueden evitar, pero, a pesar de esto, no podemos simplemente desaparecer por un corazón roto o después de una discusión con […]