Kärsitkö huonosta unen laadusta? Ongelma saattaa piillä ruoassa!
Unihäiriöt johtuvat useimmiten psykologisista tekijöistä, kuten työhön liittyvästä stressistä tai kumppanin kanssa riitelystä. Saattaa olla, että ongelmat unen laadussa selitetään muilla terveyteen liittyvillä seikoilla, esim. vilustumisella tai migreenillä. On käynytkin ilmi, että lukuisat yölliseen lepoon liittyvät ongelmat saattavat johtua ruokavaliostamme sekä päivittäisistä syömisajoistamme. Kiinnitämme yhä enemmän huomiota ruokalautastemme sisältöön sekä päivittäisen ruokavalion kaloripitoisuuteen, mutta pidämme […]
Huonompi uni johtaa huonompaan päivään
Vain 16 minuuttia normaalia lyhyempi unia saattaa aiheuttaa seuraavana päivänä vakavia keskittymisongelmia. Epäsäännöllinen unirytmi voi siis sekoittaa yksityis- ja työelämäsi tasapainon, mikä puolestaan vain lisää stressiä ja väsymystä. Mitä tutkijat ovat kirjoittaneet yöuneen liittyvistä tottumuksistamme? Kuinka voimme ratkaista epäsäännöllisestä tai häiriintyneestä unirytmistä aiheutuvat ongelmat? Konfliktien riski kasvaa Asiantuntijat ovat asiasta yhtä mieltä: jos et saa […]
Mitä erityisherkkien ihmisten onnen resepti sisältää?
He osaavat kuunnella, neuvoa ja tukea muita henkilöitä heidän vaikeina hetkinään, minkä vuoksi he ovat loistavia ystäviä. He itse kuitenkin tuntevat myöhemmin tämän raskaasti omissa nahoissaan. Erityisherkät ihmiset, niin kuin virallinen nimitys kuuluu, tuntevat ja kokevat ympäröivän maailman hieman eri tavalla kuin muut – voimakkaammin, syvällisemmin ja emotionaalisemmin. Tämän seurauksena erityisherkkien tarpeet ja onnen resepti […]
