Kaikki artikkelit - Senso-Rex™

Erityisherkät ihmiset – kuulutko sinä tähän ryhmään?

14 elokuun, 2019

Vaikka termi ”erityisherkät ihmiset” saattaa vaikuttaa sinusta oudolta, niin tutkimukset ovat osoittaneet, että heitä voi olla jopa 20 prosenttia väestöstä! Monista yhtäläisyyksistä huolimatta kaikki erityisherkät ihmiset eivät ole introvertteja, vaan heitä yhdistää joukko erityispiirteitä, jotka ovat havaittavissa erilaisissa päivittäisissä tilanteissa. Mitä tämä tarkoittaa käytännössä?   Erityisherkille ihmisille on ominaista tavallista vahvempi aistiärsykkeiden kokeminen. Tuntoaistien herkkyys ja erilainen […]

Mentaalinen hyperaktiivisuus, eli miltä tuntuu, kun ajatuksia on liikaa

05 elokuun, 2019

Tuntuuko sinusta joskus siltä, että pääsi on aivan täpötäynnä. Mieltäsi askarruttaa erilaiset ajatukset, kysymykset, päätelmät ja tunteet? Sanotaanko sinulle usein, että olet ”yliherkkä” ja reagoit liian tunteellisesti kaikkeen ympärillä olevaan? Tai ehkä sinulla on tunne, että sinussa on jotain vikaa? Jos vastasit näihin kysymyksiin myöntävästi, saatat olla mentaalisesti hyperaktiivinen. ”Pysäköin auton. Ihmettelen, pysäköitkö sinä pihalle […]

Kortisoli – tappajahormoni

03 heinäkuun, 2019

Kun alamme stressata, elimistömme reagoi samalla tavalla kuin valmistautuessa vaaratilanteeseen, jossa joudumme taistelemaan tai pakenemaan. Tästä tilasta vastaa pääasiassa kortisoli, jota kutsutaan myös ”stressihormoniksi”. Sen liiallinen pitoisuus pystyy raunioittamaan kehomme ja mielemme. Pakene tai taistele ”Pakene tai taistele” -asenne oli muinaisille esivanhemmillemme hyvinkin tuttu. Tuolloin ruoan hankkimisen perustuessa metsästykseen ja muuhun saalistukseen ihmiskehon oli oltava […]

Lepäämisen vaikea taito – miten levätä lomalla?

28 kesäkuun, 2019

Pitkien työkuukausien jälkeen on tullut ansaitun loman aika. Mutta on kuitenkin osoittautunut, että kaikki eivät kykene käyttämään sitä oikein – tilastojen mukaan tuhlaamme jopa 30 prosenttia lomastamme jättämällä sen osan käyttämättä. Ja vain 13 prosenttia työntekijöistä tuntee olonsa todella levänneeksi palatessaan töihin. Miten löytää itsensä tämän onnellisen vähemmistön joukosta ja nauttia kaivatusta vapaa-ajasta? Stressillä on […]

Melatoniinin kahdet kasvot

19 kesäkuun, 2019

Se huolehtii unestamme, antaa suojaa monia sairauksia vastaan ja osoittaa masennusta torjuvia ominaisuuksia – kyseessä on melatoniini. Vaikka sillä on useita hyviä ominaisuuksia, se voi kuitenkin myös olla vaarallista. Varsinkin silloin kun se on vapaasti saatavilla kaikissa apteekeissa, aivan kuten yleisimmät vitamiinilisät. Aivoista suolistoon Melatoniinia, joka tunnetaan myös nimellä ”pimeyshormoni”, tuottaa käpyrauhanen. Tämä rauhanen puolestaan […]

„Baby on board”, eli miten selviytyä automatkalla lapsen kanssa

19 kesäkuun, 2019

Matkustaminen on stressaavaa sekä lapselle että vanhemmille. Turvallisuussyistä lapsi on sijoitettava istuimeen, jossa on asianmukaiset vyökiinnitykset. Ne ovatkin useinmiten syy hänen epämukavuuteensa ja siitä aiheutuvaan tyytymättömyyteen. Kun lisäämme tähän lapsen liikkumisen rajoittumiseen vielä matkapahoinvoinnin, nälän ja ikävystymisen, niin matkasta voi tulla todellinen painajainen kaikille matkustajille. Miten valmistat itsesi ja pienokaisen pitempään automatkaan? Seuraavassa muutamia välttämättömiä […]

Väsyneet työssä käyvät äidit

27 toukokuun, 2019

Tutkijat ovat huolestuneita – naisten ei tulisi palata töihin liian pian synnytyksen jälkeen. Miksi ei? Katkonainen ja riittämätön uni sekä yövalvominen lapsen läheisyydessä tarkoittaa vasta äidiksi tulleelle jatkuvaa taistelua väsyneisyyttä ja turhautumista vastaan. Tällainen häilyvä tunnetila ei varmasti vaikuta myönteisesti työhyvinvointiin, ja itsensä toteuttaminen haastavasta työympäristöstä voi vain lisätä ongelmaa. Miten siis sovittaa yhteen omat […]

Aistiärsykkeiden ylikuormitus

13 toukokuun, 2019

Jokapäiväinen elämä tarjoaa meille satoja tilanteita, joissa kognitiiviset prosessimme joutuvat suuren testin alle valtavan tietotulvan takia. Teknologinen kehitys on aiheuttanut kaikkialla esiintyvää mainontaa, jotka vastaanotamme erilaisina aistiärsykkeinä. Kasvavien ammatillisten vaatimuksten ja ylikuormitettujen opetussuunnitelmien, joissa ei ole otettu huomioon lasten mahdollisuuksia, myötä nuorimmat lapset joutuvat taistelemaan liiallisen informaatiorasituksen kanssa. Lisäksi meillä kaikilla on pääsy Internetiin ja […]

Bruksismi, eli miten keho pyrkii eroon jännityksestä unen aikana

23 huhtikuun, 2019

Euroopassa siitä kärsii jopa 25 prosenttia väestöstä, lähinnä nuoret naiset ja miehet, mutta sitä esiintyy myös lapsilla. Bruksismia eli nukkumisen aikana tapahtuvaa hampaiden narskuttelua ja tarpeetonta yhteen puremista esiintyy ennen kaikkea jatkuvassa jännityksessä ja stressissä elävillä ihmisillä. Jatkuva stressi voi aiheuttaa useita erilaisia vaivoja. Selitämme mistä bruksismi johtuu ja miten sitä vastaan voidaan taistella. Tukahdettu […]

Päiväunet tärkeämpi asia kuin ajatteletkaan!

17 huhtikuun, 2019

Työelämän kulttuurin muutos on saanut aikaan sen, että työ- ja yksityiselämän raja on alkanut hämärtyä. Monet meistä tuovat työasioita kotiin ja miettivät niitä viikonloppuisin ja lomilla. Silloin todelliseen fyysiseen ja henkiseen lepoon ei jää paljon aikaa. Lyhyellä tauolla työn lomassa, ja erityisesti lyhyillä päiväunilla, voi olla todella hedelmällinen vaikutus elämänlaatuumme ja onnellisuuden tunteeseen. Mitä muita […]