Sover inte ditt barn som han eller hon sov förut? Plötsliga förändringar spädbarnens sömn är ofta på grund av förvärv av nya kunskaper i just detta skede, så kallade stormsteg inom deras utveckling. Hur känner man igen en regression av sömn och hur kan den åtgärdas effektivt? Enligt specialister, är en regression av sömn en […]
Social, emotionell, stress helst inte förknippar med barndomen, och definitivt inte så tidigt som hos spädbarn. Men det visar sig att vi omedvetet kian utsätta våra barn för en ordentlig dos av spänning, som kommer att inkräkta på dess utveckling och funktion. Vad är stress hos spädbarn? Hur manifesterar den sig själv och hur kan […]
Alla vet att en person har grundläggande sinnen – lukt, smak, känsel, hörsel och syn, så att vi på rätt sätt kan ta emot information från omgivningen. Det finns dock andra sensoriska system som informerar oss om vilka vi är, hur vi känner vid en given tidpunkt och vilka åtgärder vi bör ta. Vad händer […]
Vi använder oss gärna av den senaste tekniken för att förenkla våra liv och effektivt organisera vår vardag. Det finns dock områden där ingen teknik eller prestanda inte är våra allierade, till exempel sömn. Trots olika trender och flyktiga teorier ska självklara sanningar eller principer tillämpas för att få tilltäckligt med sömn. Nedanför finns den […]
Rädsla, ångest, oro är normala tillstånd och känslor som vi har att göra med i vardagen. De kan dock ibland anta en form, som går utöver en hälsosam gräns och förvandlas till patologisk oroande. Hur vet jag vilken typ av beteende jag har att göra med? Hur kan man hantera dåliga mekanismer? När du vill […]
När stress slår sig till ro för gott i våra liv, och vi har faktiskt lärt oss att leva med den i en ganska bra relation, börjar kroppen att genomgå förödande förändringar. Inget svar på tecken som vår hjärna och sinnet ger oss, fly från det som vi känner av och låta sig ta över […]
Varje förändring är en utmaning för människan och mer eller mindre en utgång utöver sin nuvarande komfortzon. Förändringar i vårt fungerande som vi upplever under #stannahemma är även en omvandling av hela familjers system där en komponent påverkar många fler. Tvångs karantän medför nya utmaningar – men vi kommer att försöka underlätta denna process. Här […]
Det är ingen hemlighet att uppfostran av barn är starkt sammankopplat med trötthet, särskilt i de tidiga stadierna av barnets liv. Föräldrarna känner en frustration, irritation och en stark längtan efter en kontinuerlig, regenerativ sömn. Men vad händer när föräldrar till äldre barn och ungdomar lider av en sömnstörning? Innebär detta att det har en […]
Morgnar för många är utmanande tider – alla aktiviteter som utförs under stress, ingen frukost och tid för ett djupt andetag. Låter det bekant? Kanske är det dags att ändra dina vanor och börja utnyttja energin på morgonen för dagen? Att börja dagen med en varm kopp kaffe i sällskap med musik och tidningar är […]
Vilka processer sker under sömnen? Hjärnan som berövas tillräcklig kvalitet och lång sömn liknar ett slitet hotell. Det går inte att använda den optimalt, och dessutom är det första steget till ett antal brister i kroppens funkioner. Observera att vår fysiska komfort och mental hälsa är beroende av en väl fungerande hjärna. Detta kräver dock […]
