Även om det i samband med sömn är viktigt vad man har gjort under dagen, visar det sig att det viktigaste är det sista du gör innan du somnar. Det är just denna åtgärd har en effekt på humör och energinivåer nästa dag, liksom kvaliteten och längden på sömn. Framgångsrika människor i allmänhet vet mycket […]
Var och en av oss har sämre dagar, humör, inställning till världen – det är helt normalt. Men tyvärr räcker det inte alltid, att övervinna ”deppighetl” genom att endast titta på sin favoritfilm eller äta chokladkakor. Det händer att vårt inre negativt tillstånd är djupare och kräver mer avancerade aktiviteter. Med hjälp kommer terapeutiska element […]
Sömnfobi, en kronisk och irrationell rädsla för att somna och sova, som sprider sig i det moderna samhället. Den kan också ibland förväxlas med sömnlöshet, som bara förhindrar patientens återhämtning av hälsa och full styrka. Att undvika sömn kan leda till allvarliga sjukdomar såsom betydande minskning av immunförsvar, fetma, depression. Trauma och mardrömmar Sömnfobi, kallas […]
Man kan tro att när barnet eller spädbarnet sover händer det inte, men det är då ett antal mycket viktiga processer i kroppen sker. Den snabba utvecklingen av barnet i ett tidigt skede av livet är möjlig tack vare effektiva tupplurar och drömmar. Dessutom visar forskning att barn som berövats möjligheten till en djupare vilostund […]
Även om stress och dess källor verkar vara välkända ämnen, så ignorerar vi fortfarande dess inverkan på våra liv, hälsa och fungerande. Vi är medvetna om detta, och vi känner av det mycket väl, men forskning visar ändå att – trots den ökande medvetenheten – blir vi mer stressade och utmattade av krävande känslor. Låt […]
När du vill arbeta på din självbild, bör du svarar den grundläggande frågan ”Vem är jag?” och ”Hur känner jag mig med det?”. Låg självkänsla är inget annat än en negativ självuppfattning och en bakomliggande dålig självkänsla. Så hur ska jag ändra om mitt tänkande och varför är vi så stränga mot oss själva? Vi […]
Även om varje barn behöver kärlek och uppmärksamhet, så behöver ett barn med hyperaktivitet det särskilt. Deras beteende, tröttsamt för omgivningen, orsakar att de själva mår dåligt och kan leda till allvarliga problem. Med tanke på det ökande antalet barn med denna typ av störning, bör du veta hur man handskas med dem, för att […]
Finns det något mer hatat av barn och samtidigt mer stressande för föräldrarna än de morgonar som man måste vakna till skolan? Har du tappat tron att denna del av dagen kan vara lugn och glädjesam för alla medlemmar i hushållet? Dags att reparera några hushållsvanor och skapa riktigt trevliga morgnar! Lär känna våra beprövade […]
Forskare varnar – att kvinnor efter förlossning, inte borde gå tillbaka till jobbet alltför tidigt. Varför? Avbruten och ineffektiv sömn, och vaka under natten vid småbarnet, gör att nya mammor kämpar med permanent trötthet och frustration. Ja instabilt känslomässigt tillstånd kommer definitivt inte att ha en positiv inverkan på trivsel på jobbet och att kunna […]
Sömnstörningar berör redan varannan invånare på vår planet. Takten i livet, stress, och strävan efter materiella varor leder oss allt oftare in i fällan av depression, sömnlöshet och nervsammanbrott. Våra vanor, i stället för att ge oss ett bättre mentalt tillstånd fördjupar bara sjukdomskänslan, vilket leder oss till utmattning. Med hjälp kommer Brandon Peters-Mathews, forskare […]
