I Europa påverkar det upp till 25 procent av befolkningen, mestadels unga kvinnor och män, men det händer också hos barn. Bruxism, eller det omedvetna trycket av käftmusklerna under sömnen, sker framförallt till människor som lever i ständig spänning och stress, vilket orsakar ett antal sjukdomar och faror. Vad är egentligen bruxism och hur man […]
Sömnlöshet av den första natten – Första natten effekt Resan eller flygningen kan redan rinna i ”attraktioner” som vi föredrar att sova geom. Den som reser vet att detta inte är en lätt uppgift, men det är värt att försöka. Varför? För snart vi anländer till platsen väntar vi på den så kallade ”Första natteffekten” […]
Svullna ögonlock, röda ögon, mörka cirklar under ögonen, trött hud – förkortning av ens sömn är förknippad med att begränsa den djupa sömnfasen. Det innebär att kroppen inte har någon tid för regenerering och korrekt hantering av de producerade hormonerna. Härifrån av mörka cirklar och blodsprängda ögon, fläckar på huden och grå, trött hy. Fetma(1) […]
Vad är anledning till att äldre personer inte kan sova? Anledningarna är faktiskt många. Man kan känna smärta, ha gastriska besvär, vara kissnödig hela tiden eller ha en neurologisk sjukdom. Den sista faktorn orsakar alltför ofta att man inte kan sova. Det bör påpekas att äldre personers nervsystem är redan ganska försvagat och exploaterat, samtidigt […]
Hur mycket sömn behöver ett barn? Det antas att en vuxen person borde inte sova mindre än 8 timmar. För ett barn är detta betydligt för lite. För att vara helt utvilat behöver ett barn enligt Journal of Clinical Sleep Medicine få sova följande antal timmar per dygn (inkl. tupplurar): mellan 12 och 16 timmar […]
Prokrastinering ökar stress Det finns människor som störs av att lägga undan allt vid ett senare tillfälle. Förskott orsakar en minskning av deras sociala status eller försämring av deras ekonomiska situation. De kan emellertid inte ändra mönstret för sitt beteende – skjuta upp varje uppgift till ett senare tillfälle. På så sätt accelererar cirkeln av […]
Snarkning hos barn med ADHD Snarkning kan orsakas av att för stora tonsiller sammandrar luftvägarna på nätter. Detta skapar också andningsproblem och gör det omöjligt för barnet att vila ordentligt, vilket påverkar dess fysiska och psykiska tillstånd på dagen. Som följd försämras koncentrationen, barnet börjar tänka långsammare, blir irriterat lätt, och i slutändan uppnår sämre […]
