Nos hacemos esta pregunta cada vez con más frecuencia, y a menudo parece que no hay esperanzas de cambio. Encerrados en la maquinación de los deberes, el estrés cotidiano, la frustración y las prisas, empezamos a funcionar y también a pensar como robots. Nos dedicamos al trabajo, a los niños, al hogar y al desarrollo. […]
Ser capaz de controlar tus emociones es un signo de madurez, pero también puede tener repercusiones. ¿Por qué reprimimos las emociones? ¿Cuándo debemos reaccionar y cuándo debemos ser retraídos? ¿Reprimir las emociones conscientemente es una buena forma de lidiar con el estrés? El arte de la madurez Mantener los nervios bajo control es una forma […]
¿Sabes de dónde salió el dicho de que «no debes dormirte en conflicto con tu pareja» o «no llevar tu ira a la cama»? ¡Resulta que estas ideas están basadas en sólidos argumentos científicos! Durante el sueño, nuestro cerebro no solo fortalece los recuerdos negativos, sino que también dificulta eliminarlos de la memoria. La ira […]
Aunque el término «trastorno del procesamiento sensorial» puede parecer científico y enigmático, cada uno de nosotros se ha encontrado con ciertas disfunciones cotidianas relacionadas directamente con esta alteración. Las personas con TPS pueden padecer estos trastornos sin saberlo a lo largo de sus vidas, al atribuir sus síntomas a rasgos de carácter o estilo de […]
El «bajón del lunes» o «síndrome del lunes» es la tensión y el estrés que sentimos el domingo anterior a la semana que se aproxima. Este miedo puede estar presente desde el domingo por la mañana, intensificándose a medida que se acerca el lunes. Esta reacción puede tener consecuencias a corto plazo que son desfavorables […]
Si cada uno de nosotros anotase escrupulosamente sus pensamientos actuales, podría suceder que la gran mayoría de ellos se refieran a lo que estaba sucediendo o lo que está a punto de suceder. Resulta que sólo una pequeña parte de nuestra atención se dirige a lo que está ocurriendo ahora, porque pensamos en el futuro […]
Cuando piensas en „la frustración”, lo que probablemente se te viene a la mente son todas estas situaciones que te han hecho sentirte frustrado últimamente. Los embotellamientos en tu camino al trabajo, los juguetes de los niños que vas pisando a cada rato, las reuniones a las que has llegado atrasado, los eternos trámites que […]
Atareados y llenos de trabajo rara vez nos ponemos a pensar cuan arraigado está nuestro estrés y tensión. Sin embargo, nuestros malestares o un deterioro en la salud muchas veces tienen que ver no solamente con los problemas que enfrentamos a diario, sino con una excesiva exposición a los estímulos que dejan huellas en nuestra […]
En la escuela nos han enseñado que existen tres tiempos diferentes – el pasado, el presente y el futuro. Sin embargo, ya adultos tendemos a pensar más en el pasado y en el futuro, ignorando lo que nos está pasando en el presente. Nuestros pensamientos vuelven incansablemente a los eventos de nuestro pasado, o van […]
La armonía del cuerpo y el alma es la base de la filosofía y el funcionamiento de la medicina china. De acuerdo con el conocimiento transmitido de generación en generación y los métodos comunes de diagnóstico, muchas enfermedades tienen antecedentes mentales y el cuerpo se enferma debido a la tensión o la frustración. ¿Qué sucede […]