Insomnio

Descanso sin esfuerzo: 9 formas de dormir bien

02 septiembre, 2019

Los trastornos del sueño afectan a uno de cada dos habitantes de nuestro planeta. El ritmo de vida, el estrés y la búsqueda de bienes materiales nos llevan cada vez más a la trampa de la depresión, el insomnio e incluso a una crisis nerviosa. En lugar de proporcionarnos un mejor estado mental, nuestros hábitos […]

Cortisol – ¡Cuidado con esta hormona!

03 julio, 2019

Cuando empezamos a estresarnos, nuestro cuerpo reacciona como si estuviéramos luchando o huyendo. Esta condición está determinada principalmente por el cortisol, llamado «hormona del estrés», que en exceso puede dañar nuestro cuerpo y mente. Pelea o huida La respuesta de lucha o huida era bien conocida por nuestros antepasados. Durante la caza y recolección de […]

Las facetas de la melatonina

21 junio, 2019

La melatonina es responsable de nuestro sueño, nos protege contra muchas enfermedades y ayuda a combatir la depresión. Sin embargo, aunque tiene una serie de características beneficiosas, puede ser peligrosa cuando la tomamos como suplemento externo. Aun así, está disponible en todas las farmacias, y se encuentra disponible para la venta sin receta o prescripción. […]

Madres trabajadoras cansadas

20 mayo, 2019

Los investigadores están alarmando sobre esto: Las mujeres no deben volver a trabajar poco después de dar a luz. ¿Por qué? El sueño intermitente e ineficaz, así como la constante vigilia nocturna del niño, pueden causar fatiga y frustración permanentes para las nuevas madres. Un estado emocional tan inestable no puede tener un efecto positivo […]

¡Las siestas son más importantes de lo que usted piensa!

11 abril, 2019

La cultura en la que vivimos ha hecho que, la línea que separa la realidad profesional y privada sea muy delgada. Muchos de nosotros terminamos trabajando en casa, piénselo…durante los fines de semana y los días festivos probablemente lo hacemos, y no nos queda mucho tiempo para un verdadero descanso físico y mental. Un breve […]