Los párpados hinchados, los ojos inyectados con sangre, El color oscuro alrededor de los ojos, la tez cansada: Reducir su descanso nocturno está relacionado con la reducción de la fase de sueño profundo. Esto significa que el cuerpo no tiene tiempo suficiente para regenerar y administrar adecuadamente las hormonas que produce. Por lo tanto, podemos […]
No es cierto que las personas mayores no tengan que dormir mucho. El sueño ayuda a regenerar el cuerpo, fortalece la inmunidad e influye en nuestro bienestar. Por lo tanto, las personas mayores deberían dormir lo suficiente para sentirse refrescadas por la mañana y listas para los desafíos del día siguiente. ¿Pero aún puede disfrutar […]
¿Cuánto tiempo debe dormir un niño? Se supone que una persona adulta debería dormir 8 horas, pero ese nivel es demasiado bajo en el caso de los niños. Según el Journal of Clinical Sleep Medicine, los cuerpos en desarrollo de los niños se descansarán solo durmiendo, durante el día (es decir, incluidas las siestas), para: […]
Procrastinación y estrés Hay personas para quienes la oclusión es una perturbación en la vida. La procrastinación resulta en una reducción del estatus social y en el deterioro de su situación financiera. Además, esas personas no pueden cambiar sus esquemas de comportamiento, posponiendo las cosas para más tarde. Así es como el círculo vicioso del […]
Ronquidos en niños con TDAH Los ronquidos pueden ser causados por amígdalas hinchadas que constriñen las vías respiratorias pulmonares. Los ronquidos y los problemas respiratorios contribuyen a la somnolencia. Esto seguramente tendrá un efecto negativo en el bienestar del niño así como en su condición mental y física al día siguiente. Esto dará como resultado […]
11:00 pm – hora dedicada a la regeneración biológica Mientras se acuesta alrededor de las 10:00 p. m., Puede esperar efectos intensos de regeneración biológica incluso durante la primera hora. Esta hora es definitivamente la más adecuada para las mujeres: la hormona del crecimiento pasa a primer plano. Mejora ocho veces mas la división celular […]
¿Cómo relajarse? La relajación profunda es posible con pensamientos silenciosos y disminución de la tensión muscular. Esto es equivalente a deshacerse del estrés acumulado en el cuerpo. La purificación del pensamiento se puede lograr enfocándose en cualquier objeto o actividad del propio cuerpo, como la respiración. El control de la respiración o la observación de […]