Nos complace utilizar las últimas tecnologías, simplificar nuestras actividades y organizar la vida cotidiana de manera más eficiente. Sin embargo, hay áreas como el sueño, donde ni la tecnología ni el rendimiento son nuestros aliados. A pesar de varias tendencias y teorías fugaces, para dormir bien, uno debe seguir reglas y principios simples. Éstos son […]
Para nadie es un secreto que criar a los niños pequeños se ve superado por la fatiga, especialmente en las primeras etapas de la vida de un bebé. Los padres a menudo se sienten frustrados, irritables y tienen un fuerte anhelo por un sueño reparador e ininterrumpido. Pero, ¿Qué sucede cuando los padres de niños […]
¿Qué procesos ocurren durante el sueño? Un cerebro privado de un sueño profundo se parece a un hotel descuidado. No puede funcionar a un nivel óptimo, y es el primer paso para crear muchos déficits en el rendimiento del cuerpo. Recuerde que nuestro bienestar físico y mental depende del buen funcionamiento del cerebro y esto […]
La somnifobia es el miedo crónico e irracional al quedarse dormido, se está extendiendo cada vez más en las sociedades modernas. A veces también se confunde con el insomnio, pero esta confusión solo dificulta el diagnóstico y la posibilidad de una recuperación completa. Evitar dormir puede conducir a trastornos graves, como una inmunidad severamente reducida, […]
Aunque parezca que sucede poco durante el sueño de un bebé o un niño, en realidad están ocurriendo muchos procesos muy importantes en su cuerpo. Las siestas y el sueño efectivos permiten un rápido desarrollo infantil en las primeras etapas de la vida. Además, la investigación muestra que los niños tienen problemas de concentración y […]
Cuando queremos trabajar en la percepción que tenemos de nosotros mismos, debemos responder las preguntas fundamentales, «¿Quién soy yo?» y «¿Cómo me siento al respecto?» La baja autoestima proviene de la percepción negativa a largo plazo de usted mismo. ¿Cómo puede revertir este pensamiento y dejar de ser tan duro consigo mismo? Nos evaluamos mal […]
¿Hay algo más estresante para los padres y odiado por los niños que las llamadas matutinas para ir a la escuela? ¿Cree que es imposible que esta parte del día pueda ser tranquila y alegre para todos? ¡Es hora de arreglar algunos hábitos caseros y hacer que las mañanas sean realmente agradables! ¡Mire las estrategias […]