ADHD

ADHD a problemy dziecka ze snem

20 Grudzień, 2017 , , / Mateusz

Chrapanie u dzieci z ADHD Chrapanie może być spowodowane zbyt dużymi migdałkami, które nocą zwężają drogi oddechowe. Efektem chrapania i kłopotów z oddechem jest niewyspanie. To z pewnością źle wpłynie na samopoczucie dziecka oraz jego kondycję psychiczną i fizyczną następnego dnia. Efektem jest słabsza koncentracja, wolniejsze myślenie, rozdrażnienie, a finalnie gorsze wyniki w nauce. Jeśli […]

Odkładanie wszystkiego na później może być objawem poważnych zaburzeń

20 Grudzień, 2017 / Mateusz

Odwlekanie a stres Są takie osoby, którym odwlekanie bardzo przeszkadza w życiu. Prokrastynacja jest przyczyną obniżenia ich statusu społecznego, czy pogorszenia sytuacji finansowej. Mimo to nie są w stanie zmienić schematu swoich zachowań – odkładania każdego zadania na później. W ten sposób rozpędza się koło stresu i prokrastynacji. Jak to działa? Myśl o zadaniu, którego […]

Ćwiczenia dla dorosłych z ADHD

13 Grudzień, 2017 / Mateusz

Ćwiczenia dobre dla mózgu Osoby z zaburzeniami ADHD w dorosłym życiu zmagają się m.in. z brakiem koncentracji, wolniejszym myśleniem, niepamięcią, rozkojarzeniem, impulsywnością. Te cechy bywają niszczące zarówno dla ich relacji z bliskimi, jak i dla kariery, a wszystkie mają związek z kondycją najważniejszego organu człowieka – mózgu. Ćwiczenia fizyczne pomagają dotlenić mózg, uruchamiają proces uwalniania […]

Zaburzenia ADHD – objawy u dzieci i u dorosłych

13 Grudzień, 2017 / Mateusz

Objawy zaburzeń ADHD u dzieci Zaburzenia ADHD mogą ujawniać się w trzech sferach: deficytu uwagi, nadaktywność i nadpobudliwości. Zaburzenia uwagi powodują, że dziecko: łatwo rozprasza się, ma trudności z wykonywaniem trudnych, długich, monotonnych zadań i często ich nie kończy, ma trudności ze skupieniem się na jednej rzeczy, popełnia pomyłki wynikające z roztargnienia, ma trudności ze […]

Praca – jak być efektywnym mimo ADHD

24 Październik, 2017 / Mateusz

Marzycielki i perfekcjoniści Nie ma ludzi doskonałych, a w związku z tym, nie ma też idealnych pracowników. Jak wielu praktyków podkreśla, jednym z istotnych elementów udanej kariery zawodowej jest dobór zajęcia do własnego potencjału (kompetencji, kwalifikacji, predyspozycji, osobowości, itd). Teoria mówi o 3 typach ADHD: podtyp z przewagą impulsywności i nadpobudliwości (zwykle występuje u mężczyzn), […]

ADHD i stres – Zarządzanie stresem przy zaburzeniach ADHD

10 Październik, 2017 / Mateusz

Nawet jeśli pominiemy cały opisany wcześniej łańcuszek akcji oraz reakcji i przyjmiemy, że osoba z ADHD spotyka się z pełnym zrozumieniem ze strony otoczenia, to stres i tak będzie się w niej kumulował. Dlaczego? Ponieważ ograniczenia wynikające z ADHD wywołują w osobie dotkniętej tym zaburzeniem poczucie utraty kontroli i frustrację. Dalszą konsekwencją może być apatia, […]

Zabawy dla dzieci z ADHD

25 Wrzesień, 2017 / Mateusz

Przykłady zabaw zmniejszających napięcie mięśniowe i zwiększających koncentrację: Pantomima – uczestników zabawy dzielimy na dwie grupy – aktorów i widzów. Pierwsi z nich improwizują ruchem wybraną bajkę, drudzy – zgadują, o jaką chodzi. Mechaniczne zabawki – umawiamy się z dzieckiem, że za chwilę będzie się musiało wcielić w rolę nakręcanej zabawki. Na nasze hasło maluch […]

Kołnierz obciążeniowy – zawsze gotowy, by pomóc

28 Sierpień, 2017 / Mateusz

Dla kogo jest kołnierz obciążeniowy? Kołnierze obciążeniowe (sensoryczne) są stosowane u osób z zaburzeniami psychofizycznymi. Najczęściej korzystają z nich osoby: autystyczne, z zaburzeniami integracji sensorycznej, z nerwicą lękową z nerwicą natręctw, z depresją lub podobnymi zaburzeniami psychicznymi, z zespołem stresu pourazowego. Kiedy stosujemy kołnierz obciążeniowy? Przeznaczenie kołnierza obciążeniowego jest zbliżone do przeznaczenia kamizelki lub kołdry […]

Mała motoryka – lista zabaw, które ćwiczą dziecięce dłonie

16 Czerwiec, 2017 / Mateusz

Jak rozpoznać, że dziecko ma problemy z motoryką małą? Rodzice mogą obserwować postępy dziecka w pracy dłońmi podczas codziennych czynności (lista ćwiczeń sprawdzających poniżej). Trzeba przy tym pamiętać, że choć słaby rozwój motoryki małej może być efektem zaburzeń integracji sensorycznej to nie zawsze tak jest. Czasem rozwój dziecko nabywa określone umiejętności nieco później lub rozwój […]

Koc obciążeniowy i dziecko – 6 sposobów na domową terapię

13 Czerwiec, 2017 / Mateusz

Działanie koca obciążeniowego Zwykle potrafimy bezbłędnie wyczuć jak ułożone jest nasze ciało lub jego poszczególne części. Jesteśmy świadomi naszego położenia nawet wtedy, gdy mamy zamknięte oczy. Zatrzymajmy się na moment na tej chwili, gdy z zaciśniętymi powiekami próbujemy dotknąć palcem czubka nosa… Każdy z nas tego próbował. Prawda, że dziwne uczucie i niełatwe zadanie? Podobne […]

Układ proprioceptywny. Dysfunkcje – jak je rozpoznać?

12 Czerwiec, 2017 / Mateusz

Co to jest układ proprioceptywny? Receptory układu proprioceptywnego rozmieszczone są w mięśniach, ścięgnach, stawach i więzadłach. Odczytują one informacje związane z uciskiem na mięśnie, rozciąganiem mięśni, zginaniem i prostowaniem stawów, ustawieniem części ciała, ruchem ciała. Układ proprioceptywny umożliwia dziecku kontrolę nad położeniem swojego ciała i jego ruchem. Dziecko potrafi planować i wykonywać zaplanowane ruchy w […]

Pozwól sobie na relaks

07 Czerwiec, 2017 / Mateusz

Jak się relaksować? Głęboki relaks możliwy jest przy wyciszonych myślach i obniżeniu napięcia mięśni. Jest to równoznaczne z pozbywaniem się skumulowanego w organizmie stresu. Oczyszczenie myśli można osiągnąć przez skupienie się na dowolnym przedmiocie lub czynności własnego ciała, np. oddechu. Panowanie nad oddechem lub obserwacja czegoś, co znajduje się w otoczeniu, np. kwiatu lub płomienia […]

Badania naukowe – kołdra obciążeniowa w terapii bezsenności.

29 Maj, 2017 / Mateusz

Wprowadzenie Dzięki badaniom epidemiologicznym wiemy, że na problemy ze snem cierpi do ⅓ populacji wszystkich zindustrializowanych państw na świecie. Problem ten dotyczy wszystkich grup społecznych. Na bezsenność cierpią młode osoby i starcy, zwłaszcza w dużych ośrodkach miejskich, gdzie często poddawani są stresowi i nerwom. Brak snu może mieć długofalowe i krótkofalowe skutki. Może prowadzić do […]

Jak działa kołdra obciążeniowa?

25 Maj, 2017 / Mateusz

Kołdra obciążeniowa a lepsza kontrola nad ciałem i emocjami Kołdra obciążeniowa nie jest zwykłym okryciem. Jej waga oraz rozmiar są ściśle dopasowane do potrzeb organizmu osoby, która pod nią śpi. Ciężar kołdry wywołuje nacisk na stawy, ścięgna i mięśnie użytkownika, pozwalając doskonale poczuć swoje ciało i zyskać kontrolę nad odruchami, psychiką i ciałem. Specjaliści określają […]

Komu może pomóc kołdra obciążeniowa?

24 Maj, 2017 , / Mateusz

Kołdra obciążeniowa na bezsenność Kołdra obciążeniowa jest stosowana przed zaśnięciem i w czasie snu. Pomaga wyciszyć się, rozluźnić i lepiej spać. To główne zadanie okrycia. Spełnia je znakomicie, na co wskazują liczne obserwacje naukowców i praktyków. Na ten temat powstało wiele opracowań i artykułów, m.in. opublikowany w Forbes Podkreśla się tu dobroczynny wpływ kołdry zarówno […]

Kamizelka obciążeniowa – sposób na wiercipiętę

22 Maj, 2017 / Mateusz

Kamizelki obciążeniowe doskonale sprawdzają się w każdym wieku. Ci, którzy noszą już kolejną kamizelkę dobrze wiedzą jaki ma wpływ na ich życie, w jakim typie kamizelki czują się najlepiej i jaka estetyka im odpowiada. Większy kłopot z zakupem mają rodzice młodszych „wiercipięt”, choćby dlatego, że dzieci nie zawsze wyartykułują co im się podoba, czy coś […]

Kołdra obciążeniowa – luksus zdrowego snu

18 Maj, 2017 , / Mateusz

Dla kogo jest kołdra obciążeniowa? Kołdra sensoryczna inaczej nazywana jest kołdrą obciążeniową. Pierwsza nazwa sugeruje związek ze zmysłami, druga – z ciężarem. Najtrafniejsze byłoby z pewnością połączenie obu skojarzeń, ponieważ kołdra ta swoim ciężarem wywołuje równomierny, głęboki nacisk, a przez to oddziałuje na receptory (zmysły) odpowiadające za odczuwanie własnego ciała i jego położenia. Potrzeba głębokiego […]