Los problemas de sueño suelen estar asociados a factores psicológicos, como el estrés en el trabajo o las peleas de pareja. A veces también atribuimos la falta de sueño a las complicaciones de salud que la acompañan, por ejemplo, un resfriado o una migraña. Mientras tanto, resulta que es nuestra dieta la que puede dar […]
Dormir menos de lo habitual, incluso 16 minutos, puede provocar graves problemas de atención y concentración al día siguiente. Por tanto, un sueño irregular puede complicar mucho la vida privada y profesional, alimentando un círculo de estrés y fatiga. ¿Qué dicen los científicos sobre nuestros hábitos? ¿Cómo resolver el problema del sueño irregular o perturbado? […]
Pueden escuchar con atención e interés, aconsejar y apoyar en los momentos difíciles, por lo que hacen grandes amigos. Sin embargo, ellos mismos precio un bastante alto por ello. Las personas altamente sensibles perciben el mundo de forma un poco diferente a los demás: de forma más intensa, más profunda y definitivamente más emocional. En […]
Los turnos del trabajo en casa han intensificado nuestras visiones de trabajar en pijama, con las piernas en una mesa de café y agradables paseos cuando nos apetece tomar un descanso. Afortunadamente, rápidamente nos sacudimos estas fantasías utópicas y comenzamos a enfrentarnos a la imagen real de trabajar desde casa. Desde el hogar donde vivimos, […]
La depresión es uno de los desórdenes mentales más comunes y a la vez más peligrosos, afectando aproximadamente al 10% de la población. Esta enfermedad puede afectar a cualquiera, sin importar el color de la piel, la edad o el sexo, y a veces independientemente de nosotros mismos. ¿Cómo vivir para no caer en la […]
En pocos meses, el coronavirus revolucionó el mundo entero, cambiando nuestra vida cotidiana y los hábitos asociados a ella. Aunque la oficina en casa parecía ser una verdadera salvación para muchos de nosotros y un alejamiento de la tediosa realidad de la oficina, resultó ser bastante diferente. Mientras buscábamos las soluciones más convenientes, perdimos el […]
Como padre, seguramente sabe cuando su hijo se vuelve loco, cuando tiene que salir del patio de recreo, o cuando es hora de lavarse los dientes. Todavía nos sorprende por qué un niño pequeño no quiere ponerse un gorro o guantes cuando hace frío fuera o comer un desayuno nutritivo (¡que le gusta!) antes de […]
Las emociones que experimenta un niño son todo un reto para los adultos. Muchos de nosotros experimentamos verdaderas dificultades para adoptar la actitud correcta cuando un niño pequeño llora, se enfada, se pone histérico o tiene arrebatos de agresión. Por un lado, este es el momento en que queremos cuidar al niño y, por otro […]
El otoño y el invierno son las estaciones en las que el tiempo parece ir más lento. Pasamos nuestro tiempo libre en casa, más a menudo nos escondemos en soledad y buscamos descanso. Así que este es el momento perfecto para introducir rituales que equilibren nuestro cuerpo y hagan que nuestra mente se calme. ¿Te […]
La educación inconsciente de nuestros padres o la época específica en la que crecimos nos hizo cargar con muchos déficits emocionales. Es a través de esos déficits que, como adultos, entramos en relaciones con altas expectativas. La mayoría de las veces, queremos que alguien nos cuide, que cree una atmósfera de seguridad a nuestro alrededor, […]