Wszystkie wpisy

Postawa na „tak” – zadbaj o równowagę psychiczną swojego dziecka!

07 maja, 2020

Każda zmiana jest dla człowieka wyzwaniem i mniejszym lub większym wyjściem poza strefę dotychczasowego komfortu. Zmiany funkcjonowania, jakiego doświadczamy podczas akcji #zostańwdomu, to także przemeblowanie całego rodzinnego systemu, w którym jeden element wpływa na kilka kolejnych. Przymusowa kwarantanna to żonglowanie kolejnymi wyzwaniami – my jednak spróbujemy ten proces ułatwić. Oto czynności, które zapewnią dziecku rozwój […]

Niewyspany rodzic to „gorszy” rodzic?

27 kwietnia, 2020

Nie jest dla nikogo tajemnicą, że wychowanie małych dzieci nieodłącznie związane jest ze zmęczeniem, zwłaszcza w pierwszych fazach życia malucha. Rodzicom towarzyszy wówczas frustracja, rozdrażnienie i bardzo silna tęsknota za nieprzerwanym, regenerującym snem. Co jednak dzieje się, gdy rodzice starszych dzieci i nastolatków cierpią na zaburzenia snu? Czy ma to wpływ na ich zdolności i […]

Jak i dlaczego warto wstawać wcześniej? Oto 5 powodów!

27 kwietnia, 2020

Poranki to dla wielu czas wyzwań – wszystkie czynności wykonywane w biegu, stresie, bez śniadania i chwili na głębszy oddech. Brzmi znajomo? Może czas zmienić swoje nawyki i zacząć czerpać z poranków energię na cały dzień? Rozpoczęcie dnia od gorącej kawy w towarzystwie muzyki i gazety naprawdę jest możliwe! Oto 5 powodów, które powinny cię […]

8 rzeczy, które robią ludzie sukcesu przed snem

16 marca, 2020

Choć w zasypianiu ważny jest cały bilans naszej aktywności w ciągu dnia, to okazuje się, że najistotniejsza jest ostatnia rzecz, którą robimy przed zaśnięciem. To właśnie ta czynność ma wpływ na humor i poziom energii następnego dnia, a także na jakość i długość snu. Ludzie sukcesu zazwyczaj doskonale wiedzą, jak ważny jest wypoczynek w osiąganiu […]

Nieoczywiste sposoby na pokonanie „dołka”

12 marca, 2020

Każdy z nas miewa gorszy dzień, humor, nastawienie do świata – to zupełnie normalne. Nie zawsze jednak do pokonania „dołka” wystarczy obejrzenie ulubionego filmu czy zjedzenie tabliczki czekolady. Bywa, że nasz wewnętrzny, negatywny stan jest głębszy i wymaga bardziej zaawansowanych działań. Z pomocą przychodzą nam elementy (i akcesoria) terapeutyczne, po które nie sięgamy na co […]

Kołdra Obciążeniowa Gravity

Somnifobia – gdy sen wywołuje prawdziwy strach

11 marca, 2020

Somnifobia, to chroniczny i irracjonalny lęk przed zasypianiem oraz snem, który zatacza coraz szersze kręgi w nowoczesnych społeczeństwach. Niekiedy mylona jest także z bezsennością, co tylko oddala chorego od odzyskania zdrowia i pełni sił. Unikanie snu może bowiem prowadzić do poważnych zaburzeń, takich jak znaczne obniżenie odporności, otyłość, newrica a nawet depresja. Traumy i koszmary […]

Stres XXI wieku – czym jest i gdzie leżą jego źródła?

24 stycznia, 2020

Choć stres i jego źródła wydają się nam już tematem oswojonym i znanym, to wciąż bagatelizujemy jego wpływ na nasze życie, zdrowie i funkcjonowanie. Zdajemy sobie sprawę z tego, że istnieje i czujemy kiedy dochodzi „do głosu”, ale badania wciąż pokazują, że – mimo rosnącej świadomości – stajemy się coraz bardziej zestresowani i wycieńczeni wymagającymi […]

Co robić, gdy negatywnie postrzegamy samych siebie?

27 grudnia, 2019

Gdy chcemy pracować nad swoją oceną, powinniśmy odpowiedzieć sobie na fundamentalne pytania „Kim jestem?” i „Jak się z tym czuję?”. Niskie poczucie własnej wartości to nic innego jak negatywne postrzeganie siebie i płynące za tym złe samopoczucie. Jak odwrócić swoje myślenie i dlaczego właściwie jesteśmy dla siebie tacy surowi? Źle się oceniamy najczęściej wtedy, gdy […]

Kodeks postępowania z dzieckiem nadpobudliwym

18 listopada, 2019

Choć każde dziecko potrzebuje miłości i uwagi, to dzieciom z zaburzeniami psychoruchowymi są one szczególnie potrzebne. Ich zachowania, męczące dla otoczenia, im samym sprawiają poważne problemy i przykrości. Biorąc pod uwagę wciąż rosnącą liczbę dzieci z tego typu zaburzeniami, warto wiedzieć, jak z nimi postępować, by okazać jak najwięcej zrozumienia i wsparcia. Właśnie dlatego przygotowaliśmy […]

Sprawne i wesołe poranki z dziećmi? To możliwe!

21 października, 2019

Czy jest coś bardziej znienawidzonego przez dzieci i jednocześnie bardziej stresującego dla rodziców niż poranne pobudki do szkoły? Straciłeś już wiarę, że ta część dnia może być spokojna i radosna dla wszystkich domowników? Czas podreperować nieco domowe nawyki i uczynić poranki naprawdę przyjemnymi! Poznaj nasze sprawdzone triki! Sen to nie kara! Choć dla dorosłych sen […]